Albmar potroji trojno tveganje za prezgodnjo smrt - nova študija je bila šokirana!

Albmar potroji trojno tveganje za prezgodnjo smrt - nova študija je bila šokirana!

London, UK - Nove ugotovitve o učinkih nočnih mor na zdravje so bile predstavljene na kongresu Evropske akademije za nevrologijo (EAN) 2025. Celovita študija pod vodstvom dr. Abidemija Otaikuja iz britanskega raziskovalnega inštituta in Imperial College London kaže pomembno povezavo med pogostimi nočnimi morami, pospeši biološko tveganje in povečano tveganje zgodnje smrti. Ta raziskava je še posebej izjemna, saj nočne more opredeljuje kot neodvisen dejavnik tveganja, ne glede na druge zdravstvene težave.

Analiza je vključevala podatke 2.429 otrok med 8 in 10 in 183.012 odraslimi med 26. in 86. letom v šestih dolgotrajnih populacijskih tuljavah. Odrasli so poročali o pogostosti svojih nočnih mor na začetku študije, medtem ko so otroški starši dali te podatke. Rezultati razkrivajo, da so odrasli, ki so imeli nočne more vsak teden, imeli več kot trikrat večja tveganja, da so umrli pred 70. letom starosti.

nočne more in njihove zdravstvene posledice

Študija ponazarja, da pogoste nočne more pri odraslih niso samo težava. Tako otroci kot odrasli so v povezavi nočne more s hitrejšim biološkim staranjem, ki je odgovorno za približno 40 % povečane bolezni smrti. Dr. Otaiku pojasnjuje, da nočne more aktivirajo reakcijo boja ali pobega in vodijo do povečanja ravni kortizola, kar ima za posledico kronični stres in moten spanec.

Realizacija velja za še posebej zaskrbljujoče, da so celo mesečne nočne more povezane s hitrejšim staranjem in večjo smrtnostjo. Te stresne sanje, ki so opredeljene tudi kot tiste, iz katerih se ne prebuja, so povezane tudi s psihološkimi težavami, povečanim tveganjem za samomor, kognitivno razgradnjo in tveganjem za Parkinsonovo bolezen in demenco. Glede na analizo [Univadis] (https://www.univadis.de/viewarticle/h%C3%A4ufige-albtr%C3%A4ume-seine-schneerm-alm-of-of-of-Of-of-of-All-Alls8p3, medtem ko jih mesece doživijo, da se 10%sanjah na vsakdo doživi, ​​da jih 10%sanjah, ki so na 10%sanj, pa jih je bilo treba sanj, ki so jih 20 do 30%sanj.

motnje spanja in njihove rešitve

Motnje spanja so razširjen pojav, iz katerega občasno trpi vsak tretji človek. Glede na tehnika Krankenkasse so motnje spanja le kot pri moških. Tipični znaki vključujejo dolge čase spanja, nemiren spanec, pogosto prebujanje in utrujenost kljub zadostnemu spanju.

Izboljšanje kakovosti spanja pogosto zahteva ciljne ukrepe. Strokovnjaki priporočajo primerno spalno okolje, redne spalne čase in večerne obrede, kot so sproščujoča glasba ali topla kopel. V pomoč so lahko tudi zeliščni pomirjevalci in redna telesna aktivnost. Vendar bi morali prizadeti videti zdravnika v nenehnih težavah s spanjem.

Novi rezultati raziskav resno poudarjajo pomen nočnih mora in drugih motenj spanja, saj ne vplivajo le na kakovost življenja, ampak imajo lahko tudi resne posledice za zdravje. Strokovnjaki priporočajo, da v dobrem času iščejo pomoč in spodbujajo zdrave spalne navade.