Albmar trigubai trigubai priešlaikinės mirties rizika - naujas tyrimas sukrėtė!

Albmar trigubai trigubai priešlaikinės mirties rizika - naujas tyrimas sukrėtė!

London, UK - Nauji išvados apie košmarų poveikį sveikatai buvo pateiktos Europos Neurologijos akademijos (EAN) kongrese 2025 m. Išsamus tyrimas, vadovaujamas dr. Abidemi Otaku iš JK demencijos tyrimų instituto ir Imperijos koledžo Londone, rodo reikšmingą ryšį tarp dažnų košmarų, pagyvinto biologinio senėjimo ir padidėjusios mirties rizikos. Šis tyrimas yra ypač puikus, nes jie identifikuoja košmarus kaip nepriklausomą rizikos veiksnį, neatsižvelgiant į kitas sveikatos problemas.

Į analizę buvo įtraukti 2 429 vaikų nuo 8 iki 10 iki 183 012 suaugusiųjų nuo 26 iki 86 metų nuo 26 iki 86 metų duomenys šešiuose ilgalaikiuose gyventojų ritiniuose. Suaugusieji pranešė apie savo košmarų dažnumą tyrimo pradžioje, o vaikų tėvai padarė šią informaciją. Rezultatai rodo, kad suaugusiesiems, kurie kiekvieną savaitę turėjo košmarus, daugiau nei tris kartus didesnė rizika mirti iki 70 metų amžiaus.

Košmarai ir jų pasekmės sveikatai

Tyrimas iliustruoja, kad dažni košmarai yra ne tik suaugusiųjų problema. Tiek vaikai, tiek suaugusieji koreliuoja košmarus su greitesniu biologiniu senėjimu, kuris yra atsakingas už maždaug 40 % padidėjusios mirties ligos. Dr Otaku paaiškina, kad košmarai suaktyvina kovos ar pabėgimo reakciją ir padidina kortizolio kiekį, o tai sukelia lėtinį stresą ir sutrikdo miegą.

Įsivaizdavimas laikomas ypač nerimaujančiu, kad net mėnesiniai košmarai yra susiję su greitesniu senėjimu ir didesniu mirtingumu. Šios stresinės svajonės, kurios taip pat apibrėžiamos kaip tos, iš kurių vienas nepabudo, taip pat yra susijusios su psichologinėmis problemomis, padidėjusia savižudybės rizika, pažinimo degradacijos rizika ir Parkinsono ligos bei demencijos rizika. Remiantis [Univadis] analize (https://www.univadis.de/viewarticle/h%C3%A4ufige-albtr%c3%a4ume-seine-schnelerm-alterm-of-numple-Allonts8pp? 4–10%žmonių, kuriems stresuojantys sapnai per savaitę, o 20%tokių sapnų-ne.

miego sutrikimai ir jų sprendimai

Miego sutrikimai yra plačiai paplitęs reiškinys, iš kurio retkarčiais kenčia kas trečias asmuo. Pasak technikeris Krankenkasse, miego sutrikimai yra klasifikuojami tik kaip ir moterys, o moterys veikia labiau nei vyrai. Tipiški požymiai yra ilgas miego laikas, neramus miegas, dažnas pabudimas ir nuovargis, nepaisant pakankamo miego.

Miego kokybės gerinimui dažnai reikia tikslinių priemonių. Ekspertai rekomenduoja tinkamą miego aplinką, įprastą miego laiką ir vakarinius ritualus, tokius kaip muzika ar šilta vonia. Taip pat gali būti naudinga vaistažolių raminamieji ir reguliarus fizinis aktyvumas. Tačiau nukentėjusiems žmonėms turėtų būti suteikta nuolatinių miego problemų gydytojas.

Nauji tyrimų rezultatai pabrėžia, kad svarbu rimtai vertinti košmarus ir kitus miego sutrikimus, nes jie ne tik daro įtaką gyvenimo kokybei, bet ir gali turėti rimtų padarinių sveikatai. Ekspertai rekomenduoja ieškoti pagalbos laiku ir skatinti sveikų miego įpročius.