Albmar троен троен риск от преждевременна смърт - Ново проучване шокирано!

Albmar троен троен риск от преждевременна смърт - Ново проучване шокирано!

London, UK - Нови констатации за ефектите на кошмарите върху здравето бяха представени на Конгреса на Европейската академия по неврология (EAN). Това изследване е особено забележително, тъй като идентифицира кошмарите като независим рисков фактор, независимо от други здравословни проблеми.

Анализът включва данни от 2429 деца на възраст между 8 и 10 и 183 012 възрастни на възраст между 26 и 86 години в шест дългосрочни намотки на популацията. Възрастните съобщават за честотата на кошмарите си в началото на изследването, докато родителите на децата предоставят тази информация. Резултатите разкриват, че възрастните, които са имали кошмари всяка седмица, са имали повече от три пъти по -висок риск да умрат преди 70 -годишна възраст.

кошмари и техните последици за здравето

Изследването илюстрира, че честите кошмари не са проблем само при възрастните. И децата, и възрастните корелират кошмарите с по -бързото биологично стареене, което е отговорно за около 40 % от повишеното заболяване на смъртта. Д -р Отайку обяснява, че кошмарите активират реакцията на бой или бягство и водят до повишаване на нивата на кортизол, което води до хроничен стрес и нарушен сън.

Реализацията се счита за особено притеснителна, че дори месечните кошмари са свързани с по -бързо стареене и по -висока смъртност. Тези стресови сънища, които също са дефинирани като тези, от които човек не се събужда, също са свързани с психологически проблеми, повишен риск от самоубийство, когнитивно разграждане и риск от болестта и деменцията на Паркинсон. Според анализ на [univadis] (https://www.univadis.de/viewarticle/h%c3%a4ufige-albtr%c3%a4ume-seine-schnelerm-almermer-of-numple of-allonts8p3? 4 до 10%от хората стресиращи сънища на седмица, докато 20 до 30%опит в сънища поне веднъж един месец на стресиращи сънища на седмица, докато 20 до 30%изпитват сънища, поне веднъж един месец.

нарушения на съня и техните разтвори

нарушенията на съня са широко разпространено явление, от което от време на време страда всеки трети човек. Според Techniker Krankenkasse. Типичните знаци включват дълги времена на сън, неспокоен сън, често събуждане и умора, въпреки достатъчно сън.

Подобряването на качеството на съня често изисква целеви мерки. Експертите препоръчват подходяща среда за спане, редовни времена на сън и вечерни ритуали, като релаксираща музика или топла баня. Билковите успокоителни и редовната физическа активност също могат да бъдат полезни. Въпреки това, засегнатите трябва да видят лекар при постоянни проблеми със съня.

Новите резултати от изследванията подчертават значението на сериозно приемането на кошмари и други нарушения на съня, тъй като те не само влияят на качеството на живот, но могат да имат и сериозни последици за здравето. Експертите препоръчват да търсите помощ в добро време и да насърчавате здравословните навици за сън.