Horčíkový olej: humbuk alebo prísľub liečby stresu a porúch spánku?

Horčíkový olej: humbuk alebo prísľub liečby stresu a porúch spánku?

Nový zdravotný trend okolo horčíka vyvolal na sociálnych sieťach rozruch. Influenceri a nadšenci zdravia sa teraz obracajú na magnéziový olej, ktorý si striekajú na pupok a podpazušie. Tento doplnok stravy vraj znižuje stres, zlepšuje spánok a zmierňuje bolesti svalov, ako napr oe24.at nahlásené. Horčík je známy tým, že podporuje nervy a krvný obeh a bolo preukázané, že má pozitívne účinky na úzkosť a depresiu.

Ten humbuk okolo magnéziového oleja

Užívanie horčíka v tekutej forme mnohí chvália ako účinný spôsob rýchleho vstrebania minerálu. Odborníci však vyjadrujú obavy: Dr. Jennifer Habashy vysvetľuje, že transdermálna absorpcia horčíka je stále kontroverzná. Existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu účinnosti horčíkového oleja a kožná bariéra môže brániť absorpcii. Namiesto toho je diéta bohatá na horčík najlepším spôsobom, ako pokryť potreby horčíka, ako zdôrazňuje ďalšia štúdia.

Nedostatok horčíka a stres sa dnes považujú za rozšírené problémy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť zdravie. Vedecký výskum ukázal, že stres môže znížiť hladinu horčíka v tele, čo vedie k začarovanému kruhu, pretože nedostatok horčíka môže zvýšiť náchylnosť na stres. Rôzne štúdie poukazujú na to, že nedostatočný prísun horčíka v strave je spojený so zvýšeným rizikom fyzických a duševných chorôb, preto je dostatočný príjem horčíka kľúčový, najmä v stresových situáciách. PMC opisuje.