Magnija eļļa: ažiotāža vai solījums izārstēt stresu un miega traucējumus?

Magnija eļļa: ažiotāža vai solījums izārstēt stresu un miega traucējumus?

Jaunā veselības tendence, kas saistīta ar magniju, ir izraisījusi satraukumu sociālajos medijos. Ietekmētāji un veselības entuziasti tagad pievēršas magnija eļļai, ko izsmidzina uz nabām un padusēm. Tiek uzskatīts, ka šis uztura bagātinātājs samazina stresu, uzlabo miegu un mazina muskuļu sāpes, piemēram, oe24.at ziņots. Ir zināms, ka magnijs atbalsta nervus un asinsriti, un ir pierādīts, ka tam ir pozitīva ietekme uz trauksmi un depresiju.

Ažiotāža par magnija eļļu

Magnija lietošanu šķidrā veidā daudzi slavē kā efektīvu veidu, kā ātri absorbēt minerālu. Tomēr eksperti pauž bažas: Dr. Jennifer Habashy skaidro, ka magnija transdermālā absorbcija joprojām ir pretrunīga. Ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprina magnija eļļas efektivitāti, un ādas barjera var kavēt uzsūkšanos. Tā vietā ar magniju bagāts uzturs ir labākais veids, kā apmierināt magnija vajadzības, kā uzsvērts citā pētījumā.

Magnija deficīts un stress tagad tiek uzskatīti par plaši izplatītām problēmām, kas var būtiski ietekmēt veselību. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka stress var samazināt magnija līmeni organismā, izraisot apburto loku, jo magnija trūkums var palielināt uzņēmību pret stresu. Dažādi pētījumi liecina, ka nepietiekams magnija daudzums uzturā ir saistīts ar paaugstinātu fizisko un garīgo slimību risku, tāpēc pietiekama magnija uzņemšana ir ļoti svarīga, īpaši stresa situācijās. PMC apraksta.