Probleme la genunchi: De ce fiecare sportiv poate fi afectat!

Probleme la genunchi: De ce fiecare sportiv poate fi afectat!

Durerea de genunchi este o problemă comună pe care mulți oameni o întâmpină atunci când fac exerciții fizice, urcă scările sau chiar fac o plimbare pe îndelete. Se poate simți ca o durere înțepătoare, o senzație neplăcută de frecare sau o senzație de strângere. Dar aici vine adevărul surprinzător: majoritatea problemelor la genunchi nu sunt rezultatul unei suprasolicitari în timpul exercițiilor fizice! Christian Gäbler, director medical al Ambulatoriului Sportiv din Viena și specialist în chirurgie la umăr și genunchi, explică că aproape toată lumea se confruntă cu dureri de genunchi la un moment dat în viață - și adesea la ambii genunchi.

Realitatea durerii de genunchi

Cauzele acestei dureri sunt variate și pot varia de la uzura cauzată de vârstă la răni. Sunt afectați în mod deosebit persoanele care trebuie să stea în picioare sau să meargă mult, precum și sportivii care își pun multă presiune asupra articulațiilor. Gäbler subliniază că este important să ascultați semnalele organismului și să acționați din timp pentru a evita daune grave. Antrenamentul direcționat pentru întărirea mușchilor din jurul genunchiului poate ajuta la prevenirea durerii și la îmbunătățirea mobilității.

Vestea bună? Există modalități eficiente de a preveni durerea de genunchi! Exercițiile regulate, exercițiile de întărire direcționate și încălțămintea potrivită pot fi cruciale. Cei afectați ar trebui să fie atenți și la greutatea lor, deoarece excesul de greutate exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor. Cu o prevenire adecvată și un stil de viață conștient, toată lumea poate ajuta la menținerea sănătății genunchilor și la prevenirea episoadelor dureroase.