Kneproblemer: Hvorfor alle idrettsutøvere kan bli påvirket!

Kneproblemer: Hvorfor alle idrettsutøvere kan bli påvirket!

Knesmerter er et vanlig problem som mange opplever når de trener, går i trapper eller til og med går en rolig spasertur. Det kan føles som en stikkende smerte, en ubehagelig gnidningsfølelse eller en trekkende følelse. Men her kommer den overraskende sannheten: de fleste kneproblemer er ikke et resultat av overforbruk under trening! Christian Gäbler, medisinsk direktør ved Vienna Sports poliklinikk og spesialist i skulder- og knekirurgi, forklarer at nesten alle blir konfrontert med knesmerter på et tidspunkt i livet – og ofte i begge knærne.

Virkeligheten av knesmerter

Årsakene til denne smerten er varierte og kan variere fra aldersrelatert slitasje til skader. Personer som må stå eller gå mye, samt idrettsutøvere som belaster leddene mye, er spesielt rammet. Gäbler understreker at det er viktig å lytte til kroppens signaler og handle tidlig for å unngå alvorlige skader. Målrettet trening for å styrke musklene rundt kneet kan bidra til å forebygge smerter og forbedre bevegeligheten.

Den gode nyheten? Det finnes effektive måter å forebygge knesmerter på! Regelmessig trening, målrettede styrkeøvelser og riktig fottøy kan være avgjørende. De berørte bør også være oppmerksomme på vekten sin, da overvekt legger ekstra press på leddene. Med riktig forebygging og en bevisst livsstil kan alle bidra til å opprettholde helsen til knærne og forhindre smertefulle episoder.