Põlveprobleemid: miks iga sportlane võib haigestuda!

Põlveprobleemid: miks iga sportlane võib haigestuda!

Põlvevalu on tavaline probleem, mida paljud inimesed kogevad treenides, trepist üles ronides või isegi rahulikult jalutades. See võib tunduda torkava valu, ebameeldiva hõõrdumise või tõmbava tundena. Siit tuleb aga üllatav tõde: enamik põlveprobleeme ei ole treeningu ajal ülekoormuse tagajärg! Viini spordipolikliiniku meditsiinidirektor ning õla- ja põlvekirurgia spetsialist Christian Gäbler selgitab, et peaaegu kõik puutuvad mingil eluperioodil kokku põlvevaluga – ja sageli mõlemas põlves.

Põlvevalu reaalsus

Selle valu põhjused on erinevad ja võivad ulatuda vanusega seotud kulumisest vigastusteni. Eriti kannatavad inimesed, kes peavad palju seisma või kõndima, samuti sportlasi, kes koormavad palju liigeseid. Gäbler rõhutab, et tõsiste kahjustuste vältimiseks on oluline kuulata keha signaale ja tegutseda varakult. Suunatud treening põlve ümbritsevate lihaste tugevdamiseks võib aidata vältida valu ja parandada liikuvust.

Hea uudis? Põlvevalu ennetamiseks on tõhusaid viise! Regulaarne treening, sihipärased tugevdavad harjutused ja õiged jalatsid võivad olla üliolulised. Mõjutatud peaksid pöörama tähelepanu ka oma kehakaalule, kuna liigne kaal avaldab liigestele täiendavat survet. Õige ennetamise ja teadliku elustiiliga saab igaüks aidata hoida oma põlvede tervist ja ennetada valusaid episoode.