Проблеми с коленете: Защо всеки спортист може да бъде засегнат!

Проблеми с коленете: Защо всеки спортист може да бъде засегнат!

Болката в коленете е често срещан проблем, който много хора изпитват, когато тренират, изкачват стълби или дори се разхождат спокойно. Може да се почувства като пронизваща болка, неприятно усещане за триене или дърпане. Но тук идва изненадващата истина: повечето проблеми с коленете не са резултат от претоварване по време на тренировка! Кристиан Геблер, медицински директор на Виенската спортна амбулаторна клиника и специалист по хирургия на рамото и коляното, обяснява, че почти всеки се сблъсква с болки в коляното в някакъв момент от живота си - и често в двете колена.

Реалността на болката в коляното

Причините за тази болка са разнообразни и могат да варират от износване, свързано с възрастта, до наранявания. Особено засегнати са хората, на които им се налага да стоят или ходят много, както и спортистите, които натоварват много ставите си. Gäbler подчертава, че е важно да се слушат сигналите на тялото и да се действа рано, за да се избегнат сериозни щети. Целенасоченото обучение за укрепване на мускулите около коляното може да помогне за предотвратяване на болка и подобряване на мобилността.

Добрата новина? Има ефективни начини за предотвратяване на болки в коляното! Редовните упражнения, целенасочените укрепващи упражнения и правилните обувки могат да бъдат от решаващо значение. Засегнатите трябва да обърнат внимание и на теглото си, тъй като наднорменото тегло оказва допълнителен натиск върху ставите. С подходяща профилактика и съзнателен начин на живот всеки може да помогне за поддържането на здравето на коленете си и да предотврати болезнени епизоди.