Cez sviatky bez stresu: Tipy od krízovej pomoci Horné Rakúsko!

Cez sviatky bez stresu: Tipy od krízovej pomoci Horné Rakúsko!

Kontemplatívne vianočné obdobie je často všetko, len nie pokojné. Vysoké očakávania a spoločenský tlak často prinášajú namiesto osláv stres a konflikty. Krízová pomoc Horné Rakúsko už ku koncu novembra zaznamenalo 27 226 kontaktov, vrátane 20 920 telefonátov a 506 mobilných misií. Volksblatt. Sviatočné obdobie môže zvýšiť pocity osamelosti, najmä u slobodných ľudí.

Tipy na pohodové vianočné obdobie

Katja Sieper, vedúca oddelenia krízovej pomoci Horné Rakúsko, zdôrazňuje, že je dôležité realisticky sa zaoberať osobnými očakávaniami. „Je to o premýšľaní o tom, čo potrebujem, aby som si mohla užiť sviatky tak uvoľnene, ako sa len dá,“ vysvetľuje. Namiesto súťaženia o najkrajšie vianočné osvetlenie alebo spoliehania sa na drahé darčeky by sa ľudia mali zamerať na kvalitný čas so svojimi blízkymi koruna. Vedomé rozhodnutie nezúčastniť sa rodinnej večere, ak sa necítite dobre, je úplne prijateľné.

Psychológ Martin Schmid zdôrazňuje, že emócie ako strach, hnev alebo frustrácia často naznačujú základné potreby. Je dôležité sledovať tieto pocity a udržiavať si vlastné hranice. Najmä počas prázdnin je prospešné položiť si otázku: „Čo môžem urobiť, aby som sa cítil dobre?“ Každý, kto trpí osamelosťou, nájde v Hornom Rakúsku množstvo ponúk na strávenie dovolenky v spoločnosti. Krízová linka pomoci je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni a poskytuje podporu na čísle 0732/2177 na pomoc tým, ktorí zažívajú emocionálny stres alebo sa počas sviatkov cítia sami.