De sărbători fără stres: Sfaturi de la Crisis Aid Upper Austria!

De sărbători fără stres: Sfaturi de la Crisis Aid Upper Austria!

Sezonul contemplativ de Crăciun este adesea orice, decât pașnic. În loc de sărbătoare, așteptările mari și presiunea socială aduc adesea stres și conflicte. Crisis Aid Upper Austria înregistrase deja 27.226 de contacte până la sfârșitul lunii noiembrie, inclusiv 20.920 de apeluri telefonice și 506 misiuni mobile, potrivit rapoartelor. Volksblatt. Perioada de sărbătoare poate crește sentimentele de singurătate, în special pentru persoanele singure.

Sfaturi pentru un sezon de Crăciun relaxat

Katja Sieper, șefa Crisis Aid Austria Superioară, subliniază importanța de a trata în mod realist așteptările personale. „Este să mă gândesc la ce am nevoie pentru a mă putea bucura de vacanță cât mai relaxată”, explică ea. În loc să concureze pentru cele mai frumoase lumini de Crăciun sau să se bazeze pe cadouri scumpe, oamenii ar trebui să se concentreze pe timpul de calitate cu cei dragi. coroană. Este perfect acceptabil să luați o decizie conștientă de a nu participa la cina în familie dacă nu vă simțiți bine.

Psihologul Martin Schmid subliniază că emoții precum frica, furia sau frustrarea indică adesea nevoi subiacente. Este important să urmăriți aceste sentimente și să vă mențineți propriile limite. În special în perioada sărbătorilor, este benefic să-ți pui întrebarea: „Ce pot face ca să mă simt bine?” Oricine suferă de singurătate va găsi numeroase oferte în Austria Superioară pentru a petrece vacanțele în companie. Linia de asistență pentru criză este disponibilă 24/7 pentru a oferi asistență la 0732/2177 pentru a-i ajuta pe cei care se confruntă cu stres emoțional sau se simt singuri în timpul sărbătorilor.