Stressfri gjennom ferien: Tips fra Crisis Aid Øvre Østerrike!

Stressfri gjennom ferien: Tips fra Crisis Aid Øvre Østerrike!

Den kontemplative juletiden er ofte alt annet enn fredelig. I stedet for feiring gir høye forventninger og sosialt press ofte stress og konflikter. Crisis Aid Øvre Østerrike hadde allerede registrert 27 226 kontakter ved utgangen av november, inkludert 20 920 telefonsamtaler og 506 mobiloppdrag, ifølge rapporter Volksblatt. Høytiden kan øke følelsen av ensomhet, spesielt for enslige.

Tips for en avslappet juletid

Katja Sieper, leder for Krisehjelp Øvre Østerrike, understreker viktigheten av å forholde seg realistisk til personlige forventninger. "Det handler om å tenke på hva jeg trenger for å kunne nyte ferien så avslappet som mulig," forklarer hun. I stedet for å konkurrere om de vakreste julelysene eller stole på dyre gaver, bør folk fokusere på kvalitetstid med sine kjære krone. Å ta en bevisst beslutning om ikke å delta på familiemiddagen hvis du føler deg uvel, er helt akseptabelt.

Psykolog Martin Schmid understreker at følelser som frykt, sinne eller frustrasjon ofte indikerer underliggende behov. Det er viktig å forfølge disse følelsene og opprettholde dine egne grenser. Spesielt i løpet av ferien er det fordelaktig å stille deg selv spørsmålet: "Hva kan jeg gjøre for å føle meg bra?" Alle som lider av ensomhet vil finne mange tilbud i Øvre Østerrike for å tilbringe ferien i selskap. Crisis Helpline er tilgjengelig 24/7 for å gi støtte på 0732/2177 for å hjelpe de som opplever følelsesmessig stress eller føler seg alene i løpet av ferien.