Sin estrés durante las vacaciones: ¡Consejos de Crisis Aid Alta Austria!

Sin estrés durante las vacaciones: ¡Consejos de Crisis Aid Alta Austria!

La temporada contemplativa de Navidad es a menudo todo menos pacífica. En lugar de celebración, las altas expectativas y la presión social a menudo traen estrés y conflicto. Según los informes, Crisis Aid Alta Austria ya había registrado a finales de noviembre 27.226 contactos, incluidas 20.920 llamadas telefónicas y 506 misiones móviles. Volksblatt. El período festivo puede aumentar los sentimientos de soledad, especialmente entre las personas solteras.

Consejos para una temporada navideña relajada

Katja Sieper, directora de Crisis Aid Alta Austria, destaca la importancia de abordar de manera realista las expectativas personales. “Se trata de pensar en lo que necesito para poder disfrutar de las vacaciones lo más relajadamente posible”, explica. En lugar de competir por las luces navideñas más hermosas o depender de regalos costosos, las personas deberían concentrarse en pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. corona. Tomar la decisión consciente de no asistir a la cena familiar si no se siente bien es perfectamente aceptable.

El psicólogo Martin Schmid destaca que emociones como el miedo, la ira o la frustración suelen indicar necesidades subyacentes. Es importante perseguir estos sentimientos y mantener sus propios límites. Especialmente durante las vacaciones, es beneficioso hacerse la pregunta: “¿Qué puedo hacer para sentirme bien?” Quien sufre de soledad encontrará en Alta Austria numerosas ofertas para pasar las vacaciones en compañía. La línea de ayuda en caso de crisis está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar apoyo al 0732/2177 para ayudar a quienes experimentan estrés emocional o se sienten solos durante las vacaciones.