خالية من التوتر خلال العطلات: نصائح من Crisis Aid Upper Austria!

خالية من التوتر خلال العطلات: نصائح من Crisis Aid Upper Austria!

غالبًا ما يكون موسم عيد الميلاد التأملي هادئًا. بدلاً من الاحتفال، غالباً ما تؤدي التوقعات العالية والضغوط الاجتماعية إلى التوتر والصراع. وقد سجلت Crisis Aid في النمسا العليا بالفعل 27226 اتصالاً بحلول نهاية نوفمبر، بما في ذلك 20920 مكالمة هاتفية و506 مهمة متنقلة، وفقًا للتقارير. فولكسبلات. يمكن أن تزيد فترة الأعياد من مشاعر الوحدة، خاصة بالنسبة للأشخاص غير المتزوجين.

نصائح لموسم عيد الميلاد مريح

تؤكد كاتيا سيبر، رئيسة Crisis Aid Upper Austria، على أهمية التعامل بشكل واقعي مع التوقعات الشخصية. وتشرح قائلة: "يتعلق الأمر بالتفكير فيما أحتاج إليه حتى أتمكن من الاستمتاع بالعطلات بأكبر قدر ممكن من الاسترخاء". بدلاً من التنافس على أجمل أضواء عيد الميلاد أو الاعتماد على الهدايا باهظة الثمن، يجب على الناس التركيز على قضاء وقت ممتع مع أحبائهم تاج. إن اتخاذ قرار واعي بعدم حضور العشاء العائلي إذا شعرت بالتوعك هو أمر مقبول تمامًا.

يؤكد عالم النفس مارتن شميد أن المشاعر مثل الخوف أو الغضب أو الإحباط غالبًا ما تشير إلى الاحتياجات الأساسية. من المهم متابعة هذه المشاعر والحفاظ على حدودك الخاصة. من المفيد، خصوصًا خلال العطلات، أن تسأل نفسك هذا السؤال: "ما الذي يمكنني فعله لأشعر أنني بحالة جيدة؟" أي شخص يعاني من الوحدة سيجد العديد من العروض في النمسا العليا لقضاء العطلات برفقة. خط مساعدة الأزمات متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لتقديم الدعم على الرقم 2177/0732 لمساعدة أولئك الذين يعانون من التوتر العاطفي أو الشعور بالوحدة خلال العطلات.