Sinais de alerta precoce durante o sono: Como reconhecer o risco de demência!

Sinais de alerta precoce durante o sono: Como reconhecer o risco de demência!

Os distúrbios do sono podem ser um sinal precoce de demência. Estudos atuais mostram que mudanças significativas no comportamento do sono décadas antes do diagnóstico real podem indicar doenças neurodegenerativas, como demência ou Parkinson. Pessoas que se batem ou chutam com frequência durante o sono REM estão particularmente em risco. Este distúrbio comportamental do sono REM aumenta o risco de desenvolver uma doença cerebral em até 100 por cento, como relata o Fuldaer Zeitung.

A Sociedade Alemã de Alzheimer regista cerca de 1,8 milhões de pessoas que sofrem de demência e a tendência é aumentar. Um estudo da Universidade de Boston mostra que a redução das fases do sono REM e a redução geral da duração do sono estão associadas a um risco aumentado de demência. Aqueles que dormem regularmente menos de sete horas têm um risco até 30% maior de desenvolver demência, enquanto dormir demais também é considerado um fator de risco. Supõe-se que dormir pouco prejudica os mecanismos de limpeza do cérebro que removem substâncias nocivas, como a beta-amilóide, durante o sono.

Relação entre duração do sono e risco de demência

Um estudo de longo prazo envolvendo mais de 10.000 funcionários públicos britânicos analisou os hábitos de sono e a sua associação com a demência. Os participantes que dormiram consistentemente seis ou menos horas por noite tiveram um risco significativamente aumentado de demência, enquanto uma duração de sono de sete horas é considerada ideal. Esta ligação também foi observada em participantes mais velhos e destaca a importância de uma quantidade saudável de sono para a saúde do cérebro. Os cientistas que lideram o estudo enfatizam que o sono é crucial não só para a recuperação física, mas também para a prevenção da demência, como mostra o relatório da Springer.