Fastelavn: Sådan finder du din indre frihed og mindfulness!

Fastelavn: Sådan finder du din indre frihed og mindfulness!

Den 5. marts 2025 markerer begyndelsen på den 40-dages fastetid med askeonsdag – en særlig dag for mange troende. På denne dag går mange kristne i kirke, hvor der tegnes et askekors på deres pande. Disse aske kommer fra det foregående års palmegrene, som indvies palmesøndag. Dette ritual symboliserer ikke kun livets forgængelighed, men forbereder også de troende til den vigtigste højtid i den kristne kalender, påsken. I fastetiden afholder mange troende sig fra stimulanser som alkohol, slik og cigaretter. Men faste fra fast føde bliver også vigtigere og vigtigere, med det formål at rense krop og sind og koncentrere sig om det væsentlige, viser en rapport fra BYC Nyheder kommer frem.

Anselm Grün: Faste som en vej til indre frihed

Benediktinerfaderen Anselm Grün, kendt for sine bestsellere og sin dybe spirituelle indsigt, ser fasten som en "træningstid" for sindet. I et interview med sydtyske avis Han forklarede, at afholdenhed ikke kun kan være straffende, men også befriende. "Hvis jeg skal opfylde ethvert behov med det samme, er jeg afhængig og levede ikke for mig selv," siger han. Målet med fasten er at konfrontere dine egne følelser og rense dem. Udfordringen er ikke bare at opgive mad, men også selvrefleksion. Grøn anbefaler, at du beslutter dig for i en uge ikke at tale om andre, heller ikke privat. Denne faste med ord har til formål at skærpe sindet og øge bevidstheden om miljøet.

Fastelavn ses derfor ikke kun som en fysisk udrensning, men også som en tid til indre fordybelse og refleksion. Læge Stefan Koch fra Drikkevandsforum advarer dog om, at med mange former for faste, der undgår fast føde, kan væskebalancen også blive kritisk. Et underskud på op til 1,2 liter vand om dagen er ikke ualmindeligt, hvilket kan udgøre alvorlige sundhedsrisici. German Nutrition Society anbefaler et væskeindtag på 1,5 til 2 liter om dagen for at kompensere for naturligt vandtab, især under faste. Derfor er det vigtigt ikke at forsømme drikkevand og andre væsker for at sikre en sund fasteperiode.