Lånt: Sådan finder du din indre frihed og mindfulness!

Lånt: Sådan finder du din indre frihed og mindfulness!

München, Deutschland - 5. marts 2025 markerer begyndelsen på 40-dages fasten med Ash Wednesday-A Special Day for mange troende. På denne dag går adskillige kristne i kirken, hvor der drages et askekors på deres pande. Denne aske kommer fra Palm Grenes of året før, der er indviet på palmesøndag. Dette ritual symboliserer ikke kun livets forbigående, men forbereder også de troende på den vigtigste festival i den kristne kalender, påske. Under fasten klarer mange troende sig uden luksusfødevarer såsom alkohol, slik og cigaretter. Men faste af fast mad bliver også stadig vigtigere med det formål at rengøre kroppen og sindet og koncentrere sig om det væsentlige, som det kan ses fra en rapport af byc nyheder

Anselm Green: Fasting som en vej til indre frihed

Den benediktinske far Anselm Grün, kendt for sin bestseller og dybe åndelige indsigt, ser faste som en "træningstid" for sindet. I et interview med Süddeutsche Zeitung , forklarede han, at ikke kun kan være straffet, men også befriende. ”Hvis jeg skal imødekomme ethvert behov med det samme, er jeg afhængig og vil ikke blive levet selv,” siger han. Formålet med faste er at møde dine egne følelser og rengøre dem. Udfordringen er ikke kun at undgå mad, men også i selvreflektion. Green anbefaler, at du tager en uge, ikke taler om andre, ikke engang i stilhed. Denne faste af ordene er beregnet til at skærpe ånden og øge mindfulness for miljøet.

fasten betragtes ikke kun som fysisk rengøring, men også som en tid med indre kontemplation og refleksion. Dr. Stefan Koch fra forummet drikker vand imidlertid advarer om, at mange fastende former, der gør uden fast mad, også kan være kritisk over for væskebalancen. Et underskud på op til 1,2 liter vand pr. Dag er ikke usædvanligt, hvilket kan medføre alvorlige sundhedsrisici. Det tyske ernæringssamfund anbefaler et væskeindtag på 1,5 til 2 liter om dagen for at kompensere for naturligt vandtab, især under faste. Det er derfor vigtigt ikke at forsømme drikke af vand og andre væsker for at sikre en sund fasten.