Apneea socială a somnului: de ce weekendurile devin un pericol pentru somnul tău!

Apneea socială a somnului: de ce weekendurile devin un pericol pentru somnul tău!

Un nou studiu realizat de o echipă internațională de cercetare de la Universitatea Flinders din Australia a identificat o formă îngrijorătoare de tulburare de somn numită „apnee socială în somn”. Această formă de apnee în somn arată că pauzele de respirație apar semnificativ mai frecvent în weekend decât în ​​timpul săptămânii, indicând influența stilului de viață în weekend. Cercetarea se bazează pe date de la peste 70.000 de subiecți din întreaga lume care au fost examinați folosind senzori speciali de somn. Rezultatele au fost publicate în renumitul jurnal de specialitateAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicinepublicat.

Ca express.at raportat, este deosebit de izbitor faptul că persoanele care merg la culcare mai târziu în weekend sau consumă alcool au un risc mai mare de apnee obstructivă în somn (OSA). Această boală face ca căile respiratorii să se îngusteze sau să se închidă în mod repetat în timpul somnului, ceea ce poate afecta semnificativ calitatea somnului și poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv oboseală și dificultăți de concentrare, precum și un risc crescut de boli de inimă, diabet și depresie.

Efectul de weekend

Studiul arată că pauzele de respirație cresc cu 18% în weekend, în timp ce somnul suplimentar sâmbăta (45 de minute sau mai mult) crește riscul cu până la 47%. Bărbații sunt afectați de o creștere de 21%, în timp ce creșterea pentru femei este de doar 9%. Tendința este deosebit de gravă în rândul celor sub 60 de ani, dintre care 24% suferă probleme de respirație mai severe decât persoanele în vârstă.

Membrul echipei de cercetare Danny Eckert subliniază că consumul de alcool și modelele neregulate de somn sunt factori majori de influență. În plus, testele clinice clasice de diagnosticare nu sunt adesea suficiente pentru a evalua corect severitatea apneei în somn, deoarece de obicei sunt efectuate doar într-o singură zi a săptămânii.

Simptomele apneei în somn

Ca din Farmacie uită-te în jur După cum sa explicat, apneea în somn este diagnosticată atunci când un pacient are cel puțin cinci pauze de respirație pe oră. Dacă ai 15 pauze de respirație care durează cel puțin zece secunde, deja vorbești de apnee moderată în somn. Pe lângă oboseala în timpul zilei, simptomele includ și probleme de concentrare, sforăit puternic și creșterea tensiunii arteriale.

Pe termen lung, pacienții cu apnee în somn netratați se pot confrunta cu consecințe grave asupra sănătății, inclusiv un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Un diagnostic medical se face prin studii de somn, iar opțiunile de tratament variază de la modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, până la dispozitive speciale de terapie și proceduri chirurgicale.

Recomandări pentru prevenire

Pentru a minimiza riscul de „apnee socială”, cercetătorii recomandă un program de somn consecvent, trezirea la aceeași oră în fiecare zi și aderarea consecventă la terapia OSA. Prin urmare, durata ideală de somn este între șapte și nouă ore pe noapte pentru a promova sănătatea și a reduce riscurile.

Pe scurt, concluziile acestui studiu subliniază o nevoie urgentă de educație suplimentară și diagnosticare mai bună în domeniul sănătății somnului. Adevărata amploare a apneei în somn ar putea fi mai extinsă decât se credea anterior.