Sosiaalinen uniapnea: Miksi viikonloput ovat vaaraksi unillesi!

Sosiaalinen uniapnea: Miksi viikonloput ovat vaaraksi unillesi!

Australian Flindersin yliopiston kansainvälisen tutkimusryhmän tekemä uusi tutkimus on tunnistanut huolestuttavan unihäiriön muodon, jota kutsutaan "sosiaaliseksi uniapneaksi". Tämä uniapnean muoto osoittaa, että hengityskatkoja esiintyy huomattavasti useammin viikonloppuisin kuin arkisin, mikä osoittaa elämäntavan vaikutuksen viikonloppuisin. Tutkimus perustuu yli 70 000 koehenkilön tietoihin ympäri maailmaa, joita tutkittiin erityisillä uniantureilla. Tulokset julkaistiin tunnetussa erikoislehdessäAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicinejulkaistu.

Kuten express.at Raporttien mukaan on erityisen silmiinpistävää, että ihmisillä, jotka menevät myöhemmin nukkumaan viikonloppuisin tai käyttävät alkoholia, on suurempi riski saada obstruktiivista uniapneaa (OSA). Tämä sairaus aiheuttaa hengitysteiden ahtautumista tai sulkeutumista toistuvasti unen aikana, mikä voi vaikuttaa merkittävästi unen laatuun ja johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten väsymykseen ja keskittymisvaikeuksiin, sekä lisääntyneeseen sydänsairauksien, diabeteksen ja masennuksen riskiin.

Viikonlopun efekti

Tutkimus osoittaa, että hengitystaukot lisääntyvät 18 % viikonloppuisin, kun taas ylimääräinen uni lauantaisin (45 minuuttia tai enemmän) lisää riskiä jopa 47 %. Miehiin kohdistuu 21 prosentin kasvu, kun taas naisten kasvu on vain 9 prosenttia. Suuntaus on erityisen vakava alle 60-vuotiaiden keskuudessa, joista 24 % kärsii vakavammista hengitysvaikeuksista kuin iäkkäämmät.

Tutkimusryhmän jäsen Danny Eckert korostaa, että alkoholin kulutus ja epäsäännölliset unirytmit ovat merkittäviä vaikuttavia tekijöitä. Lisäksi klassiset kliiniset diagnostiset testit eivät usein riitä arvioimaan oikein uniapnean vakavuutta, koska ne tehdään yleensä vain yhtenä päivänä viikossa.

Uniapnean oireet

Kuten alkaen Apteekki katso ympärillesi Kuten selitettiin, uniapnea diagnosoidaan, kun potilaalla on vähintään viisi hengitystaukoa tunnissa. Jos sinulla on 15 hengitystaukoa, jotka kestävät vähintään kymmenen sekuntia, puhut jo kohtalaisesta uniapneasta. Päiväväsymyksen lisäksi oireita ovat keskittymishäiriöt, kova kuorsaus ja kohonnut verenpaine.

Pitkällä aikavälillä hoitamattomat uniapneapotilaat voivat kohdata vakavia terveysvaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski. Lääketieteellinen diagnoosi tehdään unitutkimuksilla, ja hoitovaihtoehdot vaihtelevat elämäntapamuutoksista, kuten laihduttamisesta, erityisiin hoitolaitteisiin ja kirurgisiin toimenpiteisiin.

Suosituksia ehkäisyyn

"Sosiaalisen apnean" riskin minimoimiseksi tutkijat suosittelevat johdonmukaista uniaikataulua, nousemista samaan aikaan joka päivä ja OSA-hoidon johdonmukaista noudattamista. Siksi ihanteellinen unen kesto on seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä yössä terveyden edistämiseksi ja riskien vähentämiseksi.

Yhteenvetona tämän tutkimuksen tulokset korostavat kiireellistä lisäkoulutuksen ja paremman diagnosoinnin tarvetta uniterveyden alalla. Uniapnean todellinen laajuus voi olla laajempi kuin aiemmin uskottiin.