Sotsiaalne uneapnoe: miks võivad nädalavahetused teie und ohustada?

Sotsiaalne uneapnoe: miks võivad nädalavahetused teie und ohustada?

Uus uuring, mille viis läbi Austraalia Flindersi ülikooli rahvusvaheline uurimisrühm, tuvastas murettekitava unehäire vormi, mida nimetatakse "sotsiaalseks uneapnoeks". See uneapnoe vorm näitab, et hingamispause esineb nädalavahetustel oluliselt sagedamini kui nädala sees, mis viitab elustiili mõjule nädalavahetustel. Uuring põhineb üle 70 000 katsealuse andmetel kogu maailmas, keda uuriti spetsiaalsete uneandurite abil. Tulemused avaldati tunnustatud erialaajakirjasAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicineavaldatud.

Nagu express.at On teatatud, et inimestel, kes lähevad nädalavahetustel hiljem magama või tarbivad alkoholi, on suurem risk obstruktiivse uneapnoe (OSA) tekkeks. See haigus põhjustab une ajal hingamisteede korduvat ahenemist või sulgumist, mis võib oluliselt mõjutada unekvaliteeti ja põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas väsimust ja keskendumisraskusi, samuti südamehaiguste, diabeedi ja depressiooni riski suurenemist.

Nädalavahetuse efekt

Uuring näitab, et hingamispausid suurenevad nädalavahetustel 18%, samas kui lisauni laupäeviti (45 minutit või rohkem) suurendab riski lausa 47%. Mehi mõjutab kasv 21%, samas kui naiste puhul on kasv vaid 9%. See tendents on eriti tõsine alla 60-aastaste seas, kellest 24% kannatavad raskemate hingamisprobleemide all kui vanemad inimesed.

Uurimisrühma liige Danny Eckert rõhutab, et alkoholi tarbimine ja ebaregulaarne unerežiim on peamised mõjutegurid. Lisaks ei piisa uneapnoe raskusastme õigeks hindamiseks sageli klassikalised kliinilised diagnostilised testid, kuna neid tehakse tavaliselt vaid ühel nädalapäeval.

Uneapnoe sümptomid

Nagu alates Apteek vaata ringi Nagu selgitatud, diagnoositakse uneapnoe, kui patsiendil on tunnis vähemalt viis hingamispausi. Kui teil on 15 hingamispausi, mis kestavad vähemalt kümme sekundit, siis räägite juba mõõdukast uneapnoest. Lisaks päevasele väsimusele on sümptomiteks ka keskendumishäired, vali norskamine ja vererõhu tõus.

Pikaajalises perspektiivis võivad ravimata uneapnoe patsiendid silmitsi seista tõsiste tagajärgedega tervisele, sealhulgas suurenenud südameataki ja insuldi risk. Meditsiiniline diagnoos tehakse uneuuringute abil ja ravivõimalused ulatuvad elustiili muutustest, nagu kaalulangus, kuni spetsiaalsete teraapiaseadmete ja kirurgiliste protseduurideni.

Soovitused ennetamiseks

"Sotsiaalse apnoe" riski minimeerimiseks soovitavad teadlased järjepidevat unegraafikut, iga päev samal kellaajal tõusmist ja OSA-ravi järjekindlat järgimist. Seetõttu on tervise edendamiseks ja riskide vähendamiseks ideaalne une kestus seitse kuni üheksa tundi ööpäevas.

Kokkuvõttes rõhutavad selle uuringu tulemused tungivat vajadust täiendõppe ja parema diagnostika järele unetervise valdkonnas. Uneapnoe tegelik ulatus võib olla ulatuslikum, kui seni arvati.