Sociální spánková apnoe: Proč se víkendy stávají nebezpečím pro váš spánek!

Sociální spánková apnoe: Proč se víkendy stávají nebezpečím pro váš spánek!

Nová studie provedená mezinárodním výzkumným týmem na Flinders University v Austrálii identifikovala znepokojivou formu poruchy spánku zvanou „sociální spánková apnoe“. Tato forma spánkové apnoe ukazuje, že dechové pauzy se vyskytují výrazně častěji o víkendech než v týdnu, což ukazuje na vliv životního stylu o víkendech. Výzkum je založen na datech od více než 70 000 subjektů z celého světa, které byly vyšetřeny pomocí speciálních spánkových senzorů. Výsledky byly publikovány v renomovaném odborném časopiseAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicinezveřejněno.

Jako expres.at Zvláště pozoruhodné je, že lidé, kteří chodí o víkendech spát později nebo pijí alkohol, mají vyšší riziko obstrukční spánkové apnoe (OSA). Toto onemocnění způsobuje opakované zúžení nebo uzavření dýchacích cest během spánku, což může výrazně ovlivnit kvalitu spánku a vést k řadě zdravotních problémů, včetně únavy a potíží se soustředěním, stejně jako zvýšenému riziku srdečních chorob, cukrovky a deprese.

Víkendový efekt

Studie ukazuje, že dechové pauzy se o víkendech zvyšují o 18 %, zatímco spánek navíc v sobotu (45 minut a více) zvyšuje riziko až o 47 %. Mužů se týká nárůst o 21 %, zatímco u žen je nárůst pouze 9 %. Tento trend je zvláště závažný u osob mladších 60 let, z nichž 24 % trpí závažnějšími dýchacími problémy než starší lidé.

Člen výzkumného týmu Danny Eckert zdůrazňuje, že konzumace alkoholu a nepravidelný spánkový režim jsou hlavními ovlivňujícími faktory. Klasické klinické diagnostické testy navíc často nestačí ke správnému posouzení závažnosti spánkové apnoe, protože se obvykle provádějí pouze jeden den v týdnu.

Příznaky spánkové apnoe

Jako z Lékárna se rozhlédněte kolem sebe Jak bylo vysvětleno, spánková apnoe je diagnostikována, když má pacient alespoň pět pauz v dýchání za hodinu. Pokud máte 15 dechových pauz trvajících alespoň deset sekund, mluvíte již o středně těžké spánkové apnoe. Mezi příznaky patří kromě denní únavy také problémy se soustředěním, hlasité chrápání a zvýšený krevní tlak.

Z dlouhodobého hlediska mohou neléčení pacienti se spánkovou apnoe čelit vážným zdravotním následkům, včetně zvýšeného rizika srdečního infarktu a mrtvice. Lékařská diagnóza se provádí pomocí studií spánku a možnosti léčby sahají od změn životního stylu, jako je úbytek hmotnosti, po speciální terapeutické přístroje a chirurgické postupy.

Doporučení pro prevenci

Aby se minimalizovalo riziko „sociální apnoe“, vědci doporučují konzistentní plán spánku, vstávání každý den ve stejnou dobu a důsledné dodržování léčby OSA. Ideální délka spánku je proto sedm až devět hodin za noc, aby se podpořilo zdraví a snížila rizika.

Závěry této studie v souhrnu podtrhují naléhavou potřebu dalšího vzdělávání a lepší diagnostiky v oblasti zdraví spánku. Skutečný rozsah spánkové apnoe by mohl být rozsáhlejší, než se dříve myslelo.