Социална сънна апнея: защо уикендите се превръщат в опасност за вашия сън!

Социална сънна апнея: защо уикендите се превръщат в опасност за вашия сън!

Ново проучване, проведено от международен изследователски екип от университета Флиндърс в Австралия, идентифицира тревожна форма на разстройство на съня, наречено "социална сънна апнея". Тази форма на сънна апнея показва, че паузите в дишането се появяват значително по-често през уикендите, отколкото през седмицата, което показва влиянието на начина на живот през уикендите. Изследването се основава на данни от над 70 000 субекта по света, които са изследвани с помощта на специални сензори за сън. Резултатите са публикувани в реномираното специализирано списаниеAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicineпубликувани.

Като exxpress.at съобщава, че е особено поразително, че хората, които си лягат по-късно през уикендите или консумират алкохол, имат по-висок риск от обструктивна сънна апнея (OSA). Това заболяване кара дихателните пътища да се стесняват или затварят многократно по време на сън, което може значително да повлияе на качеството на съня и да доведе до различни здравословни проблеми, включително умора и затруднено концентриране, както и повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и депресия.

Ефектът на уикенда

Проучването показва, че паузите в дишането се увеличават с 18% през уикендите, докато допълнителният сън в събота (45 минути или повече) увеличава риска с цели 47%. Мъжете са засегнати от увеличение от 21%, докато увеличението при жените е само 9%. Тенденцията е особено сериозна сред хората под 60-годишна възраст, 24% от които страдат от по-сериозни проблеми с дишането от възрастните хора.

Членът на изследователския екип Дани Екерт подчертава, че консумацията на алкохол и нередовният сън са основни влияещи фактори. Освен това класическите клинични диагностични тестове често не са достатъчни за правилна оценка на тежестта на сънната апнея, тъй като обикновено се извършват само в един ден от седмицата.

Симптомите на сънна апнея

Като от Аптека огледайте се Както беше обяснено, сънната апнея се диагностицира, когато пациентът има най-малко пет паузи в дишането на час. Ако имате 15 паузи в дишането с продължителност поне десет секунди, вече говорите за умерена сънна апнея. В допълнение към умората през деня, симптомите включват проблеми с концентрацията, силно хъркане и повишено кръвно налягане.

В дългосрочен план нелекуваните пациенти със сънна апнея могат да се сблъскат със сериозни последици за здравето, включително повишен риск от инфаркт и инсулт. Медицинската диагноза се поставя чрез изследвания на съня, а възможностите за лечение варират от промени в начина на живот като загуба на тегло до специални терапевтични устройства и хирургични процедури.

Препоръки за профилактика

За да се сведе до минимум рискът от „социална апнея“, изследователите препоръчват последователен график за сън, ставане по едно и също време всеки ден и последователно придържане към терапията с OSA. Следователно идеалната продължителност на съня е между седем и девет часа на нощ, за да се поддържа здравето и да се намалят рисковете.

В обобщение, констатациите от това проучване подчертават спешната необходимост от допълнително образование и по-добра диагностика в областта на здравето на съня. Истинската степен на сънна апнея може да бъде по-голяма, отколкото се смяташе досега.