Gos mot ensamhet: Så här kämpar Hamburgs terapiexpert!

I Hamburg erbjuder Alexandra Ueberschär, som mysterapeut, en speciell typ av stöd till personer som lider av ensamhet eller psykiska problem. Gosterapi fokuserar på interpersonell närhet och undviker medvetet sexuell kontakt. Din träning är utrustad med mjukt vadderade ytor och kuddar för att skapa en trevlig atmosfär.

Ueberschär, som är utbildad sjuksköterska och har genomgått vidareutbildning till systemcoach på flera nivåer, konstaterar att samtal ofta inte räcker för att ge känslomässig hjälp. Inför varje mystillfälle äger därför ett terapeutiskt samtal rum för att förstå orsakerna till ensamhet och bristen på beröring. Många klienter tar med sig upplevelser av separation eller övergrepp, vilket gör att terapin kan skräddarsys efter individen.

Innebörden av beröring

Antalet sessioner som krävs varierar kraftigt; I akuta faser av sorg kan förbättring ske efter bara några få sessioner, medan långvariga problem som trauma eller ihållande ensamhet kan kräva en längre terapiprocess. Det bör noteras att kostnaderna för behandlingen måste stå privat, eftersom sjukförsäkringsbolagen inte erbjuder täckning. Medvetenheten om ensamhet och bristande kontakt har ökat, särskilt under coronapandemin.

Dr Tobias Heinrich, en psykologisk psykoterapeut i Hamburg, bekräftar att brist på beröring är vanligt i storstäder. Vetenskaplig forskning undersöker också den fysiska reaktionen vid beröring: fokus ligger på hormonet oxytocin, som aktiveras av beröring. Intensiteten av beröring i kramterapi kan variera beroende på patient, från enkel handhållning till kramar. Ueberschär hoppas att hennes klienter ska bygga upp självförtroendet genom att gosa så att de även kan känna närhet i andra sociala sammanhang.

Hälsokonsekvenser av bristande beröring

Beröringsbrist är ett allvarligt problem eftersom det ofta är svårt att upptäcka men drabbar många människor. Som rapporterats på Kuschelpraxis webbplats är regelbundna, behagliga beröringar avgörande för en stabil hormonbalans. Brist på beröring leder till lågt oxytocin och ökat kortisol, vilket leder till ensamhet och stress.

En amerikansk metastudie visar att bristande beröring kan orsaka hälsoskador jämförbara med konsekvenserna av alkohol- och nikotinmissbruk samt fetma och bristande motion. Det kan ha en negativ inverkan på den fysiska och psykiska hälsan och avsevärt öka risken för ångestsyndrom och depressiva sinnesstämningar. Experter som haptikforskaren Martin Grundwald påpekar att bristande beröring kan främja psykisk ohälsa. I det här sammanhanget rekommenderas ofta gosterapi som en första åtgärd för att motverka bristande beröring, eftersom den oftast inte har några biverkningar och kan användas som komplement till andra behandlingar.