Kos mot ensomhet: Slik kjemper Hamburgs terapiekspert!

I Hamburg tilbyr Alexandra Ueberschär, som koseterapeut, en spesiell type støtte til mennesker som lider av ensomhet eller psykiske problemer. Koseterapi fokuserer på mellommenneskelig nærhet og unngår bevisst seksuell kontakt. Praksisen din er utstyrt med mykt polstrede overflater og puter for å skape en hyggelig atmosfære.

Ueberschär, som er utdannet sykepleier og har fullført videreutdanning som systemcoach på flere nivåer, konstaterer at samtaler ofte ikke er nok til å gi følelsesmessig hjelp. Før hver kosestund foregår det derfor en terapeutisk samtale for å forstå årsakene til ensomhet og mangel på berøring. Mange klienter har med seg opplevelser av separasjon eller overgrep, noe som gjør at terapien kan tilpasses den enkelte.

Betydningen av berøring

Antall økter som kreves varierer sterkt; I akutte faser av sorg kan bedring oppstå etter bare noen få økter, mens langvarige problemer som traumer eller vedvarende ensomhet kan kreve en lengre terapiprosess. It should be noted that the costs of the treatment must be borne privately, as health insurance companies do not offer coverage. Awareness of loneliness and lack of contact has increased, especially during the corona pandemic.

Dr. Tobias Heinrich, en psykologisk psykoterapeut i Hamburg, bekrefter at mangel på berøring er vanlig i storbyer. Vitenskapelig forskning undersøker også den fysiske reaksjonen ved berøring: fokus er på hormonet oksytocin, som aktiveres ved berøring. Intensiteten av berøring i koseterapi kan variere avhengig av pasienten, fra enkle håndhold til klemmer. Ueberschär håper at hennes klienter vil bygge selvtillit gjennom kos slik at de også kan føle nærhet i andre sosiale sammenhenger.

Helsemessige konsekvenser av manglende berøring

Berøringsmangel er et alvorlig problem fordi det ofte er vanskelig å oppdage, men påvirker mange mennesker. Som rapportert på Kuschelpraxis-nettstedet, er regelmessige, hyggelige berøringer avgjørende for en stabil hormonbalanse. Mangel på berøring fører til lavt oksytocin og økt kortisol, noe som fører til ensomhet og stress.

En amerikansk metastudie viser at mangel på berøring kan gi helseskader som kan sammenlignes med konsekvensene av alkohol- og nikotinmisbruk samt overvekt og mangel på trening. Det kan ha en negativ innvirkning på fysisk og mental helse og øke risikoen for angstlidelser og depressive stemninger betydelig. Eksperter som haptikkforsker Martin Grundwald påpeker at mangel på berøring kan fremme psykiske lidelser. I denne sammenhengen anbefales ofte koseterapi som et første tiltak for å motvirke mangel på berøring, da det vanligvis ikke har bivirkninger og kan brukes i tillegg til annen behandling.