Összebújás a magány ellen: Így küzd Hamburg terápiás szakértője!

Hamburgban Alexandra Ueberschär ölelkezési terapeutaként különleges támogatást kínál azoknak, akik magánytól vagy pszichés problémáktól szenvednek. Az ölelésterápia az interperszonális közelségre összpontosít, és szándékosan kerüli a szexuális kapcsolatot. A rendelőjét puhán párnázott felületekkel és párnákkal látták el, hogy kellemes légkört teremtsenek.

Ueberschär, aki képzett nővér, és többszintű rendszer coachként végzett továbbképzésen, megjegyzi, hogy a beszélgetések gyakran nem elegendőek az érzelmi segítségnyújtáshoz. Ezért minden ölelkezés előtt terápiás beszélgetésre kerül sor, hogy megértsük a magány és az érintés hiányának okait. Sok kliens viszi magával a szétválás vagy bántalmazás élményét, ami lehetővé teszi a terápia személyre szabását.

Az érintés jelentése

A szükséges ülések száma nagyon változó; A gyász akut fázisaiban a javulás már néhány alkalom után megtörténhet, míg a hosszú távú problémák, például a trauma vagy a tartós magány hosszabb terápiás folyamatot igényelhetnek. Figyelembe kell venni, hogy a kezelés költségeit magánszemélyként kell viselni, mivel az egészségbiztosítók nem nyújtanak fedezetet. A magány és a kapcsolathiány tudatossága megnőtt, különösen a koronajárvány idején.

Dr. Tobias Heinrich hamburgi pszichológiai pszichoterapeuta megerősíti, hogy a nagyvárosokban gyakori az érintés hiánya. A tudományos kutatások az érintésre adott fizikai reakciót is vizsgálják: a hangsúly az oxitocin hormonon van, amelyet az érintés aktivál. Az érintés intenzitása az ölelésterápia során a pácienstől függően változhat, az egyszerű kézfogástól az ölelésig. Ueberschär reméli, hogy ügyfelei önbizalmat építenek az ölelkezés révén, így más társadalmi környezetben is érezhetik a közelséget.

Az érintés hiányának egészségügyi következményei

Az érintés hiánya komoly probléma, mert gyakran nehezen észlelhető, de sok embert érint. Ahogy arról a Kuschelpraxis honlapján is beszámoltunk, a stabil hormonális egyensúlyhoz elengedhetetlenek a rendszeres, kellemes érintések. Az érintés hiánya alacsony oxitocinszinthez és megnövekedett kortizolszinthez vezet, ami magányhoz és stresszhez vezet.

Egy amerikai metatanulmány kimutatta, hogy az érintés hiánya az alkohollal és a nikotinnal való visszaélés, valamint az elhízás és a mozgáshiány következményeihez hasonló egészségkárosodást okozhat. Negatív hatással lehet a testi és lelki egészségre, és jelentősen növelheti a szorongásos zavarok és a depressziós hangulatok kockázatát. Szakértők, például Martin Grundwald haptikakutató rámutatnak arra, hogy az érintés hiánya elősegítheti a mentális betegségek kialakulását. Ebben az összefüggésben az ölelkezési terápiát gyakran első lépésként javasolják az érintés hiányának ellensúlyozására, mivel általában nincs mellékhatása, és más kezelések mellett is alkalmazható.