Nusning mod ensomhed: Sådan kæmper Hamborgs terapiekspert!

I Hamborg tilbyder Alexandra Ueberschär som krammeterapeut en særlig form for støtte til mennesker, der lider af ensomhed eller psykiske problemer. Nammeterapi fokuserer på interpersonel nærhed og undgår bevidst seksuel kontakt. Din praksis er udstyret med blødt polstrede overflader og puder for at skabe en behagelig atmosfære.

Ueberschär, der er uddannet sygeplejerske og har gennemført en videreuddannelse som systemcoach på flere niveauer, bemærker, at samtaler ofte ikke er nok til at give følelsesmæssig hjælp. Derfor foregår der inden hver puttesession en terapeutisk samtale for at forstå årsagerne til ensomhed og den manglende berøring. Mange klienter medbringer oplevelser af adskillelse eller misbrug, som gør, at terapien kan skræddersyes til den enkelte.

Betydningen af ​​berøring

Antallet af nødvendige sessioner varierer meget; I akutte faser af sorg kan der opstå bedring efter få sessioner, mens langvarige problemer som traumer eller vedvarende ensomhed kan kræve et længere terapiforløb. Det skal bemærkes, at udgifterne til behandlingen skal afholdes privat, da sundhedsforsikringsselskaber ikke tilbyder dækning. Bevidstheden om ensomhed og mangel på kontakt er øget, især under corona-pandemien.

Dr. Tobias Heinrich, en psykologisk psykoterapeut i Hamborg, bekræfter, at mangel på berøring er almindelig i storbyer. Videnskabelig forskning undersøger også den fysiske reaktion ved berøring: Fokus er på hormonet oxytocin, som aktiveres ved berøring. Intensiteten af ​​berøring i krammeterapi kan variere afhængigt af patienten, fra simpel håndholdt til kram. Ueberschär håber, at hendes klienter vil opbygge selvtillid gennem kram, så de også kan mærke nærhed i andre sociale sammenhænge.

Sundhedsmæssige konsekvenser af manglende berøring

Berøringsmangel er et alvorligt problem, fordi det ofte er svært at opdage, men påvirker mange mennesker. Som rapporteret på Kuschelpraxis hjemmeside, er regelmæssige, behagelige berøringer afgørende for en stabil hormonbalance. Manglende berøring fører til lavt oxytocinindhold og øget kortisol, hvilket fører til ensomhed og stress.

En amerikansk meta-undersøgelse viser, at manglende berøring kan give helbredsskader, der kan sammenlignes med konsekvenserne af alkohol- og nikotinmisbrug samt fedme og mangel på motion. Det kan have en negativ indvirkning på fysisk og mental sundhed og øge risikoen for angstlidelser og depressive stemninger markant. Eksperter som haptikforsker Martin Grundwald peger på, at mangel på berøring kan fremme psykisk sygdom. I denne sammenhæng anbefales ofte krammeterapi som en første foranstaltning for at modvirke manglende berøring, da den normalt ikke har bivirkninger og kan bruges som supplement til andre behandlinger.