春天：阳光带来欢乐，但也带来疲倦！以下是如何处理它！

春天：阳光带来欢乐，但也带来疲倦！以下是如何处理它！

春天是一个变化和新开始的季节，但许多人面对每年的这个时候都感到疲倦和无精打采。眼下的春天往往会带来昏昏欲睡、烦躁等症状，这给大自然苏醒的喜悦蒙上阴影。当鸟儿叽叽喳喳、植物盛开时，许多人却得不到他们渴望的能量提升。这表明所谓的春季疲劳对睡眠模式有重大影响，例如 王冠 报道称。

春季这些疲劳迹象的原因可能是荷尔蒙。尽管多巴胺、去甲肾上腺素、血清素和内啡肽等激素变得更加活跃，但随着白天变长和变暖，许多人仍然感到疲惫不堪。这种差异可以通过各种生理和心理过程来解释。

季节对身体和心理的影响

列日大学 Christelle Meyer 教授领导的研究表明，季节不仅影响自然，还影响我们的大脑和心理。这些研究自 2016 年以来一直在进行，发现大脑活动的年度节律与激素产生的季节性变化相关。阳光在这里尤其起着至关重要的作用。

当阳光照射到视网膜时，神经节细胞会记录下来，并向下丘脑发送信号。大脑的这个区域影响皮质醇、褪黑激素和血清素等重要激素的产生。在冬天，我们往往会产生更多的褪黑激素，而褪黑激素会导致困倦增加，而血清素或多巴胺则会减少。在寒冷的月份，人们的情绪往往会比较低落。

春天及其荷尔蒙变化

随着春天的到来和阳光照射的增加，许多人的情绪和心理健康状况得到改善。身体产生更多的多巴胺和血清素，而褪黑激素的产生减少，使我们更加警觉。但这些变化也可能产生负面影响：褪黑激素的突然减少可能会导致某些人情绪抑郁。这 福斯塔夫 强调除了生理方面之外，文化和生态因素也影响着我们全年的行为。

总之，它表明春天可以与积极和消极的情绪联系在一起。随着大自然焕发出新的生机，许多人都在与春季疲劳的症状作斗争。更好地了解荷尔蒙的变化可以帮助我们更好地应对这个过渡期的挑战并享受春天的积极方面。