Primavara: Soarele aduce bucurie, dar si oboseala! Iată cum să o faci!

Primavara: Soarele aduce bucurie, dar si oboseala! Iată cum să o faci!

Odată cu primăvara vine o perioadă a schimbării și a noilor începuturi, dar mulți oameni se confruntă cu această perioadă a anului cu oboseală și apatie. Primăvara actuală aduce adesea cu sine simptome precum letargia și iritabilitatea, care întunecă bucuria trezirii naturii. În timp ce păsările ciripesc și plantele înfloresc, mulți oameni nu primesc impulsul de energie după care tânjesc. Acest lucru sugerează că așa-numita oboseală de primăvară are un impact semnificativ asupra tiparelor de somn, cum ar fi coroană raportat.

Cauza acestor semne de oboseală în primăvară ar putea fi hormonală. Deși hormoni precum dopamina, norepinefrina, serotonina și endorfinele devin mai activi, mulți oameni încă se simt epuizați pe măsură ce zilele devin mai lungi și mai calde. Această discrepanță poate fi explicată prin diferite procese fiziologice și psihologice.

Influența anotimpurilor asupra corpului și psihicului

Cercetările conduse de prof. Christelle Meyer de la Universitatea din Liège au arătat că anotimpurile influențează nu numai natura, ci și creierul și psihicul nostru. Studiile, care sunt în desfășurare din 2016, au descoperit ritmuri anuale în activitatea creierului care se corelează cu schimbările sezoniere ale producției de hormoni. Lumina soarelui în special joacă un rol crucial aici.

Când lumina soarelui lovește retina, este înregistrată de celulele ganglionare, care trimit semnale către hipotalamus. Această regiune a creierului influențează producția de hormoni importanți precum cortizolul, melatonina și serotonina. Iarna avem tendința de a produce mai multă melatonină, care este responsabilă pentru creșterea somnolenței, și mai puțină serotonină sau dopamină. Starea de spirit este adesea deprimată în lunile mai reci.

Primavara si schimbarile sale hormonale

Odată cu primăvara și cu creșterea expunerii la lumină, starea de spirit și sănătatea mintală a multor oameni se îmbunătățesc. Organismul produce mai multă dopamină și serotonină, în timp ce producția de melatonină scade, făcându-ne mai atenți. Dar aceste modificări pot avea și efecte negative: o reducere bruscă a melatoninei poate duce la stări depresive la unele persoane. The Falstaff subliniază că, pe lângă aspectele fiziologice, factorii culturali și ecologici ne modelează și comportamentul pe tot parcursul anului.

Pe scurt, arată că primăvara poate fi asociată atât cu sentimente pozitive, cât și cu cele negative. Pe măsură ce natura se trezește la viață nouă, mulți se luptă cu simptomele oboselii de primăvară. O mai bună înțelegere a schimbărilor hormonale ne-ar putea ajuta să facem față mai bine provocărilor acestei perioade de tranziție și să ne bucurăm de aspectele pozitive ale primăverii.