Wiosna: Słońce przynosi radość, ale i zmęczenie! Oto jak sobie z tym poradzić!

Wiosna: Słońce przynosi radość, ale i zmęczenie! Oto jak sobie z tym poradzić!

Wraz z wiosną nadchodzi czas zmian i nowych początków, ale wiele osób stawia czoła tej porze roku ze zmęczeniem i apatią. Obecna wiosna często niesie ze sobą objawy takie jak letarg i drażliwość, które przyćmiewają radość z przebudzenia natury. Podczas gdy ptaki ćwierkają, a rośliny kwitną, wiele osób nie otrzymuje zastrzyku energii, za którym tęsknią. Sugeruje to, że tzw. zmęczenie wiosenne ma znaczący wpływ na wzorce snu, m.in korona zgłoszone.

Przyczyną tych oznak zmęczenia na wiosnę mogą być czynniki hormonalne. Chociaż hormony takie jak dopamina, noradrenalina, serotonina i endorfiny stają się bardziej aktywne, wiele osób nadal czuje się wyczerpane, gdy dni stają się dłuższe i cieplejsze. Rozbieżność tę można wytłumaczyć różnymi procesami fizjologicznymi i psychologicznymi.

Wpływ pór roku na ciało i psychikę

Badania prowadzone pod kierunkiem prof. Christelle Meyer na Uniwersytecie w Liège wykazały, że pory roku wpływają nie tylko na przyrodę, ale także na nasz mózg i psychikę. Badania, które trwają od 2016 roku, odkryły roczne rytmy aktywności mózgu, które korelują z sezonowymi zmianami w produkcji hormonów. Szczególnie światło słoneczne odgrywa tutaj kluczową rolę.

Kiedy światło słoneczne dociera do siatkówki, jest rejestrowane przez komórki zwojowe, które wysyłają sygnały do ​​podwzgórza. Ten obszar mózgu wpływa na produkcję ważnych hormonów, takich jak kortyzol, melatonina i serotonina. Zimą produkujemy więcej melatoniny, która odpowiada za zwiększoną senność, a mniej serotoniny czy dopaminy. W chłodniejszych miesiącach nastrój jest często przygnębiony.

Wiosna i jej zmiany hormonalne

Wraz z wiosną i coraz większą ekspozycją na światło poprawia się nastrój i zdrowie psychiczne wielu ludzi. Organizm wytwarza więcej dopaminy i serotoniny, podczas gdy produkcja melatoniny maleje, dzięki czemu jesteśmy bardziej czujni. Ale te zmiany mogą mieć również negatywne skutki: nagłe zmniejszenie poziomu melatoniny może u niektórych osób prowadzić do nastroju depresyjnego. The Falstaffa Podkreśla, że ​​poza aspektami fizjologicznymi na nasze zachowanie przez cały rok wpływają również czynniki kulturowe i ekologiczne.

Podsumowując, pokazuje, że wiosna może kojarzyć się zarówno z uczuciami pozytywnymi, jak i negatywnymi. Gdy przyroda budzi się do nowego życia, wiele osób zmaga się z objawami wiosennego zmęczenia. Lepsze zrozumienie zmian hormonalnych może pomóc nam lepiej stawić czoła wyzwaniom okresu przejściowego i cieszyć się pozytywnymi aspektami wiosny.