Wiosna: Słońce przynosi radość, ale także zmęczenie! Tak sobie z tym radzisz!

Wiosna: Słońce przynosi radość, ale także zmęczenie! Tak sobie z tym radzisz!

Lüttich, Belgien - Z wiosną jest czas zmiany i nowy początek, ale wiele osób spotyka się w tym sezonie ze zmęczeniem i brakiem popędu. Obecna sprężyna często przynosi takie objawy, jak bezwładne i drażliwość, co chmowuje radość z przebudzenia przyrody. Podczas gdy ptaki ćwierkają, a rośliny kwitną, w wielu brakuje w podnoszeniu energii. Sugeruje to, że zwane SO -called Spring zmęczenie ma znaczący wpływ na rytm snu, jako krone

Przyczyną tych objawów zmęczenia wiosną może być równowaga hormonalna. Hormony, takie jak dopamina, noradrenalina, serotonina i endorfiny, stają się bardziej aktywne, ale wiele osób czuje się wyczerpane, podczas gdy dni stają się dłuższe i cieplejsze. Ta rozbieżność można wyjaśnić różnymi procesami fizjologicznymi i psychologicznymi.

Wpływ pór roku na ciało i psychikę

Badania pod kierunkiem prof. Christelle Meyer z University of Liège wykazały, że sezony wpływają nie tylko na naturę, ale także nasz mózg i naszą psychikę. Badania, które trwają od 2016 roku, odkryły roczne rytmy w aktywności mózgu, które korelują z sezonowymi zmianami produkcji hormonów. W szczególności światło słoneczne odgrywa tutaj kluczową rolę.

Kiedy światło słoneczne uderza w siatkówkę, jest zarejestrowane przez komórki zwojowe, które wysyłają sygnały do ​​podwzgórza. Ten region w mózgu wpływa na wytwarzanie ważnych hormonów, takich jak kortyzol, melatonina i serotonina. Zimą zwykle produkujemy więcej melatoniny, która jest odpowiedzialna za zwiększoną senność i mniej serotoniny lub dopaminy. W ten sposób nastrój jest często naciskany w chłodniejszych miesiącach.

Spring i jej zmiany hormonalne

Wraz z wiosną i rosnącą ekspozycją na światło, nastrój i psychologiczna konstytucja wielu ludzi poprawiają się. Ciało wytwarza więcej dopaminy i serotoniny, podczas gdy produkcja melatoniny zmniejsza się, co czyni nas bardziej niesamowitymi. Ale zmiany te mogą również mieć negatywne skutki: nagłe zmniejszenie melatoniny może prowadzić do depresyjnych nastrojów u niektórych osób. falstaff podkreśla, że ​​oprócz aspektów fizjologicznych, czynników kulturowych i ekologicznych również kształtują nasze zachowanie w ciągu roku.