Lente: Zon brengt vreugde, maar ook vermoeidheid! Hier leest u hoe u ermee om kunt gaan!

Lente: Zon brengt vreugde, maar ook vermoeidheid! Hier leest u hoe u ermee om kunt gaan!

Met de lente komt een tijd van verandering en een nieuw begin, maar veel mensen worden deze tijd van het jaar geconfronteerd met vermoeidheid en lusteloosheid. De huidige lente brengt vaak symptomen met zich mee zoals lethargie en prikkelbaarheid, die de vreugde over het ontwaken van de natuur vertroebelen. Terwijl de vogels fluiten en de planten bloeien, krijgen veel mensen niet de energieboost waar ze naar verlangen. Dit suggereert dat de zogenaamde voorjaarsmoeheid een aanzienlijke invloed heeft op slaappatronen, zoals kroon gemeld.

De oorzaak van deze tekenen van vermoeidheid in de lente kan hormonaal zijn. Hoewel hormonen als dopamine, noradrenaline, serotonine en endorfine actiever worden, voelen veel mensen zich nog steeds uitgeput naarmate de dagen langer en warmer worden. Deze discrepantie kan worden verklaard door verschillende fysiologische en psychologische processen.

Invloed van de seizoenen op lichaam en psyche

Onderzoek onder leiding van prof. Christelle Meyer aan de Universiteit van Luik heeft aangetoond dat de seizoenen niet alleen de natuur beïnvloeden, maar ook onze hersenen en psyche. De onderzoeken, die sinds 2016 lopen, hebben jaarlijkse ritmes in de hersenactiviteit ontdekt die correleren met seizoensveranderingen in de hormoonproductie. Vooral zonlicht speelt hierbij een cruciale rol.

Wanneer zonlicht het netvlies raakt, wordt het geregistreerd door ganglioncellen, die signalen naar de hypothalamus sturen. Dit deel van de hersenen beïnvloedt de productie van belangrijke hormonen zoals cortisol, melatonine en serotonine. In de winter hebben we de neiging om meer melatonine aan te maken, wat verantwoordelijk is voor meer slaperigheid, en minder serotonine of dopamine. In de koudere maanden is de stemming vaak depressief.

De lente en zijn hormonale veranderingen

Met de lente en de toenemende blootstelling aan licht verbeteren de stemming en de geestelijke gezondheid van veel mensen. Het lichaam maakt meer dopamine en serotonine aan terwijl de melatonineproductie afneemt, waardoor we alerter worden. Maar deze veranderingen kunnen ook negatieve gevolgen hebben: een plotselinge vermindering van melatonine kan bij sommige mensen tot depressieve stemmingen leiden. De Falstaff benadrukt dat naast fysiologische aspecten ook culturele en ecologische factoren ons gedrag het hele jaar door bepalen.

Samenvattend laat het zien dat de lente geassocieerd kan worden met zowel positieve als negatieve gevoelens. Terwijl de natuur tot nieuw leven ontwaakt, worstelen velen met de symptomen van lentemoeheid. Een beter begrip van hormonale veranderingen zou ons kunnen helpen beter om te gaan met de uitdagingen van deze overgangsperiode en te genieten van de positieve aspecten van de lente.