Primavera: ¡El sol trae alegría, pero también cansancio! ¡Aquí te explicamos cómo afrontarlo!

Primavera: ¡El sol trae alegría, pero también cansancio! ¡Aquí te explicamos cómo afrontarlo!

Con la primavera llega una época de cambios y nuevos comienzos, pero muchas personas afrontan esta época del año con cansancio y desgana. La actual primavera trae consigo a menudo síntomas como letargo e irritabilidad, que nublan la alegría del despertar de la naturaleza. Mientras los pájaros cantan y las plantas florecen, muchas personas no obtienen el impulso de energía que anhelan. Esto sugiere que la llamada fatiga primaveral tiene un impacto significativo en los patrones de sueño, como corona informó.

La causa de estos signos de fatiga en primavera podría ser hormonal. Aunque hormonas como la dopamina, la norepinefrina, la serotonina y las endorfinas se vuelven más activas, muchas personas todavía se sienten agotadas a medida que los días se vuelven más largos y cálidos. Esta discrepancia puede explicarse por diversos procesos fisiológicos y psicológicos.

Influencia de las estaciones en el cuerpo y la psique.

Una investigación dirigida por la profesora Christelle Meyer de la Universidad de Lieja ha demostrado que las estaciones influyen no sólo en la naturaleza, sino también en nuestro cerebro y psique. Los estudios, que se llevan a cabo desde 2016, han descubierto ritmos anuales en la actividad cerebral que se correlacionan con cambios estacionales en la producción hormonal. En particular, la luz del sol juega un papel crucial.

Cuando la luz del sol llega a la retina, es registrada por las células ganglionares, que envían señales al hipotálamo. Esta región del cerebro influye en la producción de hormonas importantes como el cortisol, la melatonina y la serotonina. En invierno tendemos a producir más melatonina, responsable del aumento de la somnolencia, y menos serotonina o dopamina. En los meses más fríos el estado de ánimo suele ser deprimido.

La primavera y sus cambios hormonales

Con la primavera y la mayor exposición a la luz, el estado de ánimo y la salud mental de muchas personas mejoran. El cuerpo produce más dopamina y serotonina mientras que la producción de melatonina disminuye, lo que nos hace estar más alerta. Pero estos cambios también pueden tener efectos negativos: una reducción repentina de la melatonina puede provocar estados de ánimo depresivos en algunas personas. El Falstaff Destaca que además de los aspectos fisiológicos, los factores culturales y ecológicos también moldean nuestro comportamiento a lo largo del año.

En resumen, muestra que la primavera puede asociarse con sentimientos tanto positivos como negativos. A medida que la naturaleza despierta a una nueva vida, muchos luchan contra los síntomas de la fatiga primaveral. Una mejor comprensión de los cambios hormonales podría ayudarnos a afrontar mejor los desafíos de este período de transición y disfrutar de los aspectos positivos de la primavera.