Άνοιξη: Ο ήλιος φέρνει χαρά, αλλά και κόπωση! Έτσι αντιμετωπίζετε αυτό!

Άνοιξη: Ο ήλιος φέρνει χαρά, αλλά και κόπωση! Έτσι αντιμετωπίζετε αυτό!

Lüttich, Belgien - Με την άνοιξη υπάρχει μια εποχή αλλαγής και η νέα αρχή, αλλά πολλοί άνθρωποι συναντιούνται αυτή τη σεζόν με κόπωση και έλλειψη κίνησης. Η τρέχουσα άνοιξη συχνά φέρνει συμπτώματα όπως το limp και η ευερεθιστότητα, τα οποία συνθέτουν τη χαρά της αφύπνισης της φύσης. Ενώ τα πουλιά τσιρίζουν και τα φυτά ανθίζουν, η λαχτάρα -για την ενίσχυση ενέργειας λείπει από πολλούς. Αυτό υποδηλώνει ότι η λέξη SO -Called Spring κόπωση έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ρυθμό ύπνου, ως το krone

Η αιτία αυτών των συμπτωμάτων κόπωσης την άνοιξη θα μπορούσε να είναι στην ισορροπία των ορμονών. Οι ορμόνες όπως η ντοπαμίνη, η νοραδρεναλίνη, η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες γίνονται πιο δραστικές, αλλά πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εξαντλημένοι, ενώ οι μέρες γίνονται μακρύτερες και θερμότερες. Αυτή η ασυμφωνία μπορεί να εξηγηθεί από διάφορες φυσιολογικές και ψυχολογικές διαδικασίες.

Επίδραση των εποχών στο σώμα και στην ψυχή

Έρευνα υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Christelle Meyer στο Πανεπιστήμιο του Liège έδειξε ότι οι εποχές επηρεάζουν όχι μόνο τη φύση, αλλά και τον εγκέφαλό μας και την ψυχή μας. Οι μελέτες που έχουν εκτελεστεί από το 2016 έχουν ανακαλύψει ετήσιους ρυθμούς στην εγκεφαλική δραστηριότητα που συσχετίζονται με τις εποχιακές αλλαγές στην παραγωγή ορμονών. Το φως του ήλιου παίζει εδώ έναν κρίσιμο ρόλο.

Όταν το ηλιακό φως χτυπά τον αμφιβληστροειδή, καταγράφεται από κύτταρα γαγγλίων που στέλνουν σήματα στον υποθάλαμο. Αυτή η περιοχή στον εγκέφαλο επηρεάζει την παραγωγή σημαντικών ορμονών όπως η κορτιζόλη, η μελατονίνη και η σεροτονίνη. Το χειμώνα τείνουμε να παράγουμε περισσότερη μελατονίνη που είναι υπεύθυνη για την αυξημένη υπνηλία και τη λιγότερη σεροτονίνη ή ντοπαμίνη. Έτσι, η διάθεση πιέζεται συχνά στους ψυχρότερους μήνες.

Άνοιξη και ορμονικές αλλαγές

με την άνοιξη και την αυξανόμενη έκθεση στο φως, τη διάθεση και την ψυχολογική σύσταση πολλών ανθρώπων βελτιώνονται. Το σώμα παράγει περισσότερη ντοπαμίνη και σεροτονίνη, ενώ η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται, γεγονός που μας κάνει πιο φοβερό. Αλλά αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις: μια ξαφνική μείωση της μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικές διαθέσεις σε μερικούς ανθρώπους. Το falstaff υπογραμμίζει ότι εκτός από τις φυσιολογικές πτυχές, οι πολιτιστικοί και οικολογικοί παράγοντες διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας κατά τη διάρκεια του έτους.