Jaro: Slunce přináší radost, ale také únavu! Takto se s tím vypořádáte!

Jaro: Slunce přináší radost, ale také únavu! Takto se s tím vypořádáte!

Příčinou těchto příznaků únavy na jaře by mohla být v hormonální rovnováze. Hormony, jako je dopamin, noradrenalin, serotonin a endorfiny, se stávají aktivnějšími, ale mnoho lidí se cítí vyčerpané, zatímco dny se prodlužují a teplejší. Tento nesoulad lze vysvětlit různými fyziologickými a psychologickými procesy.

Vliv ročních období na tělo a psychiku

Výzkum pod vedením prof. Christelle Meyerové na University of Liège ukázal, že období ovlivňuje nejen přírodu, ale také náš mozek a naši psychiku. Studie, které probíhají od roku 2016, objevily roční rytmy v mozkové aktivitě, které korelují se sezónními změnami v produkci hormonů. Zejména zde hraje klíčovou roli sluneční světlo.

Když sluneční světlo zasáhne sítnici, je registrováno gangliovými buňkami, které posílají signály do hypotalamu. Tato oblast v mozku ovlivňuje produkci důležitých hormonů, jako je kortizol, melatonin a serotonin. V zimě máme tendenci produkovat více melatoninu, který je zodpovědný za zvýšenou ospalost a méně serotonin nebo dopamin. V chladnějších měsících je tedy nálada často tlačena.

jaro a jeho hormonální změny

S jarou a rostoucí expozicí světla, nálada a psychologická ústava mnoha lidí se zlepšují. Tělo produkuje více dopaminu a serotoninu, zatímco produkce melatoninu klesá, což nás dělá úžasnějším. Tyto změny však mohou mít také negativní účinky: náhlé snížení melatoninu může u některých lidí vést k depresivním náladám. falstaff zdůrazňuje, že kromě fyziologických aspektů také vytváří naše chování v průběhu roku.