Jaro: Slunce přináší radost, ale i únavu! Zde je návod, jak se s tím vypořádat!

Jaro: Slunce přináší radost, ale i únavu! Zde je návod, jak se s tím vypořádat!

S jarem přichází čas změn a nových začátků, ale mnoho lidí toto roční období čelí únavě a apatii. Současné jaro s sebou často nese příznaky jako letargie a podrážděnost, které kalí radost z probouzení přírody. Zatímco ptáci cvrlikají a rostliny kvetou, mnoho lidí nedostává energii, po které touží. To naznačuje, že tzv. jarní únava má významný vliv na spánkový režim, jako je např koruna hlášeno.

Příčinou těchto příznaků jarní únavy může být hormonální. Přestože se hormony jako dopamin, norepinefrin, serotonin a endorfiny stávají aktivnějšími, mnoho lidí se stále cítí vyčerpaní, jak se dny prodlužují a oteplují. Tento rozpor lze vysvětlit různými fyziologickými a psychologickými procesy.

Vliv ročních období na tělo a psychiku

Výzkum vedený profesorkou Christelle Meyer z univerzity v Lutychu ukázal, že roční období ovlivňují nejen přírodu, ale také náš mozek a psychiku. Studie, které probíhají od roku 2016, objevily roční rytmy mozkové aktivity, které korelují se sezónními změnami v produkci hormonů. Zásadní roli zde hraje zejména sluneční světlo.

Když sluneční světlo dopadne na sítnici, zaregistrují ho gangliové buňky, které vysílají signály do hypotalamu. Tato oblast mozku ovlivňuje produkci důležitých hormonů, jako je kortizol, melatonin a serotonin. V zimě máme tendenci produkovat více melatoninu, který je zodpovědný za zvýšenou ospalost, a méně serotoninu nebo dopaminu. V chladnějších měsících je nálada často depresivní.

Jaro a jeho hormonální změny

S jarem a rostoucí expozicí světlu se nálada a duševní zdraví mnoha lidí zlepšuje. Tělo produkuje více dopaminu a serotoninu, zatímco produkce melatoninu klesá, takže jsme bdělejší. Tyto změny ale mohou mít i negativní dopady: náhlé snížení melatoninu může u některých lidí vést k depresivním náladám. The Falstaff zdůrazňuje, že kromě fyziologických aspektů ovlivňují naše chování v průběhu roku také kulturní a ekologické faktory.

V souhrnu ukazuje, že jaro může být spojeno s pozitivními i negativními pocity. Jak se příroda probouzí k novému životu, mnozí se potýkají s příznaky jarní únavy. Lepší pochopení hormonálních změn by nám mohlo pomoci lépe se vyrovnat s výzvami tohoto přechodného období a užít si pozitivní stránky jara.