Ранно предупреждение за деменция: Разпознайте нарушенията на съня като пълзящ риск!

Ранно предупреждение за деменция: Разпознайте нарушенията на съня като пълзящ риск!

Рискът от деменция може да бъде открит от навиците ни за сън много преди действително да се появят симптомите. Последните изследвания показват, че нарушенията на съня, особено в REM съня, фазата на тялото, в която преживяваме ярки сънища, се считат за предупредителни признаци на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Това откритие се основава на канадско проучване, което показва, че хората, които имат проблеми със съня си в REM цикъла, имат повишен риск от развитие на деменция с до 100 процента - и това години преди диагнозата, както съобщава Fuldaer Zeitung.

Германското общество за Алцхаймер понастоящем изброява около 1,8 милиона души с деменция в Германия, като броят на заболяванията непрекъснато нараства през последните години. Симптомите на деменция, които включват объркване, загуба на памет и трудности в ежедневието, често водят до късно диагностициране. В допълнение, широко епидемиологично проучване показва, че хората, които спят по-малко от седем часа на нощ в средна възраст, имат значително повишен риск от развитие на деменция в напреднала възраст. По-конкретно, хората с шест или по-малко часа сън съобщават за 22 до 37 процента по-висок процент на деменция, според изследване в Проучване на д-р Северин Сабия доказвам.

Влияние на продължителността на съня върху риска от заболяване

Продължителността и качеството на съня играят решаваща роля за предотвратяване на деменция. Според инициативата за изследване на Алцхаймер по време на сън протичат важни регенеративни процеси, по време на които се отстраняват вредни вещества, като протеина амилоид-бета. Хроничната липса на сън може да доведе до натрупване на такива токсични протеини в мозъка, което може да проправи пътя към болестта. Изследванията показват, че сънят средно седем часа на нощ е най-полезен за намаляване на риска, докато по-дългият сън (>8 часа) също крие повишен риск, както се вижда от връзката между навиците за сън и здравословните условия.

В обобщение, моделите и качеството на съня са от съществено значение за намаляване на риска от по-късна деменция. Процесите на пречистване на мозъка, които се случват по време на сън, подчертават голямото значение на спокойните нощи. Превантивните мерки трябва да включват не само физическа активност и здравословна диета, но и да имат за цел да осигурят редовна и достатъчна продължителност на съня, за да се насърчи устойчиво здравето на невроните.