تحذير مبكر من الخرف: التعرف على اضطرابات النوم كخطر زاحف!

تحذير مبكر من الخرف: التعرف على اضطرابات النوم كخطر زاحف!

يمكن اكتشاف خطر الإصابة بالخرف من خلال عادات النوم لدينا قبل وقت طويل من ظهور الأعراض فعليًا. تظهر الأبحاث الحديثة أن اضطرابات النوم، خاصة في مرحلة نوم حركة العين السريعة، وهي المرحلة التي نختبر فيها أحلامًا حية في الجسم، تعتبر علامات تحذيرية للأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون. وتستند هذه النتيجة إلى دراسة كندية تظهر أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في سلوك نومهم خلال دورة حركة العين السريعة (REM) لديهم خطر متزايد للإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 100%، وهذا قبل سنوات من التشخيص، كما ذكرت صحيفة فولدير تسايتونج.

تُدرج جمعية الزهايمر الألمانية حاليًا حوالي 1.8 مليون شخص مصاب بالخرف في ألمانيا، مع ارتفاع عدد الأمراض بشكل مطرد في السنوات الأخيرة. أعراض الخرف، والتي تشمل الارتباك وفقدان الذاكرة وصعوبة الحياة اليومية، غالبا ما تؤدي إلى تشخيص متأخر. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة وبائية واسعة النطاق أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة في منتصف العمر لديهم خطر متزايد للإصابة بالخرف في سن الشيخوخة. وعلى وجه الخصوص، فإن الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل يبلغون عن ارتفاع معدل الإصابة بالخرف بنسبة تتراوح بين 22 إلى 37 بالمائة، وفقًا لبحث أجري في مجلة . دراسة للدكتورة سيفيرين صبيا يثبت.

تأثير مدة النوم على خطر الإصابة بالأمراض

تلعب مدة وجودة النوم أدوارًا حاسمة في الوقاية من الخرف. وفقا لمبادرة أبحاث الزهايمر، تحدث عمليات تجديد مهمة أثناء النوم، تتم خلالها إزالة المواد الضارة، مثل بروتين أميلويد بيتا. ويمكن أن يؤدي النقص المزمن في النوم إلى تراكم مثل هذه البروتينات السامة في الدماغ، مما قد يمهد الطريق للإصابة بالأمراض. تظهر الأبحاث أن النوم بمعدل سبع ساعات في الليلة هو الأكثر فائدة لتقليل المخاطر، في حين أن النوم لفترة أطول (> 8 ساعات) يشكل أيضًا مخاطر متزايدة، كما يتضح من العلاقة بين عادات النوم والظروف الصحية.

باختصار، تعد أنماط النوم وجودته ضروريتين لتقليل خطر الإصابة بالخرف لاحقًا. تؤكد عمليات تطهير الدماغ التي تحدث أثناء النوم على الأهمية الكبيرة لليالي المريحة. ولا ينبغي أن تشمل التدابير الوقائية النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي فحسب، بل تهدف أيضًا إلى ضمان مدة نوم منتظمة وكافية من أجل تعزيز صحة الخلايا العصبية بشكل مستدام.