Juhlan jälkeen: Näin voittit pahamaineisen ruokakooman!
Juhlan jälkeen: Näin voittit pahamaineisen ruokakooman!
AT, Österreich - runsas juhlan jälkeen monet tietävät äkillisen väsymyksen tunteen, mikä usein varmistaa aktiivisuuden vähentymisen. "Food Koma" tunnetaan, tämä ilmiö laukaisee useita fysiologisia prosesseja, jotka kulkevat kehossa syömisen jälkeen. Kuten "Heute.At", ruuansulatuksella on korkea energiantarpe, joka johtaa veren vatsaan ja suolistoon. Tämä vähentää aivojen verenvirtausta, mikä voi johtaa uneliaisuuteen. Lisäksi korkealla hiilihydraatti- ja rasvaosilla on ratkaiseva rooli aterioissa: verensokerin nopea lisääntyminen, jota seuraa äkillinen jäte, aiheuttaa monet tuntemaan raa'an syömisen jälkeen.
Hormonien ja ravitsemuksen rooli
; Nämä hormonaaliset muutokset lisäävät uupumuksen tunnetta, etenkin laajojen aterioiden jälkeen. Ruokatyypillä on myös vaikutusta: hiilihydraattien rikkaat ruuat, kuten valkoinen leipä tai makeiset, nostavat nopeasti verensokeritasoa, kun taas proteiinirikkaat ruuat, kuten liha ja pähkinät, tuovat kyllästymisen sen kanssa pidempään, mutta sillä voi olla myös vakavuustunne, kuten "Ferwer.de".väsymyksen torjumiseksi jotkut yksinkertaiset toimenpiteet ovat mahdollisia. Liike, kuten lyhyen kävelymatkan jälkeen syömisen jälkeen, voi edistää ruuansulatusta ja parantaa energiatasoa uudelleen. Asiantuntijat suosittelevat myös pienempien annosten syömistä ruuansulatusjärjestelmän kuorman minimoimiseksi ja verensokerin äkillisten vaihteluiden välttämiseksi. Varsinkin juhlakauden aikana, kun ohjelmassa on lukuisia gourmet -aterioita, kevyempien syömistapojen noudattaminen ja suoliston kasvistojen tukeminen voivat auttaa probiootteissa yleisen elinvoiman lisäämiseksi ja liiallisen väsymyksen välttämiseksi.
| Details | |
|---|---|
| Ort | AT, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)