最好的饮食？研究揭示了令人惊讶的健康秘密！

最好的饮食？研究揭示了令人惊讶的健康秘密！

现代营养学界对于哪种饮食最健康存在着激烈的争论，最近的研究揭示了具有启发性的发现。 《美国临床营养学杂志》发表的一项综合分析强调鱼素饮食是最有益的。避免食用陆地动物的肉，而食用鱼和海鲜。这种饮食可以让您吸收宝贵的 omega-3 脂肪酸，众所周知，这种脂肪酸可以预防心脏病和减少炎症。这项研究考虑了超过 16,800 名美国人的数据，结果表明素食和纯素饮食也很受欢迎，而原始饮食和生酮饮食的结果则不太令人信服。 oe24.at 被报道。

生酮饮食的力量

另一方面，Simone Kreth 博士教授对蓬勃发展的分子医学研究领域进行的一项研究讨论了生酮饮食的令人印象深刻的好处。仅仅三周后，T细胞免疫力显着增强，表明T细胞代谢发生了变化。这不仅对慢性病患者很重要，而且作为自身免疫性疾病甚至肿瘤的治疗措施也很重要。研究人员正在致力于对更多受试者进行对照临床研究，以进一步验证这些发现 ketomedicine.com 报道称。

总之，关于营养作为健康和福祉的关键因素，有一些有希望的信息。虽然鱼素饮食方法在健康益处和环境可持续性方面脱颖而出，但生酮饮食在免疫学水平上提供了令人信服的结果。未来的研究可以更清楚地描绘出如何比较不同的饮食并将其用于促进健康。