Harjoitusleirianalyysi: Näin urheilijat aloittavat uuden vuoden vahvasti!

Harjoitusleirianalyysi: Näin urheilijat aloittavat uuden vuoden vahvasti!

Uusi myrskyvalmentaja Jürgen Säumel on tehnyt arvion viikon valmistautumisen jälkeen aurinkoisessa Andalusiassa. Kronen haastattelussa hän kertoo keskeisistä harjoittelukohteista, jotka keskittyivät peliideoiden ja fyysisen kunnon lujittamiseen. "Toistaiseksi painopiste on ollut prosessien ja peliideamme hieman vahvistamisessa", Säumel sanoi. Painopiste on Mestarien liigan ja mestaruuden tulevissa haasteissa, minkä vuoksi valmennustiimi kiinnittää huomiota myös pelaajien optimaaliseen kuntoon. Valmisteluvaihe oli odotettua intensiivisempi: 24 tuntia jalkapalloa oli ohjelmassa, jotta joukkue valmistautuisi mahdollisimman hyvin tuleviin peleihin, sekä alk. krone.at raportoidaan.

Strukturoitu koulutussuunnittelu avain menestykseen

Hyvin harkittu harjoittelusuunnittelu on välttämätöntä urheilijoiden optimaalisen suorituskyvyn varmistamiseksi. Tämä sisältää eri vaiheita – esivaiheen, varsinaisen harjoitusleirin ja jälkivaiheen. Esivaiheessa urheilijoiden tulee tietoisesti keskittyä harjoitteluun ennen leiriä loukkaantumisten välttämiseksi. Näin varmistetaan, että elimistö on jo tottunut stressiin. Lisäksi jälkivaiheessa keskitytään regeneraatioon, jotta urheilijat voidaan valmistaa seuraavaan stressilohkoon, esim. endurance-coaches.de on korostettu. Sekä aktiivinen että passiivinen regeneraatio ovat tärkeitä maksimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Itse harjoitusleirejä toteutettaessa suunnitellaan tiettyjä harjoituksia, kuten pitkiä polkujuoksuja, voimaharjoituksia ja uintitunteja. Toipumiseen panostetaan voimakkaasti, jotta pelaajat pysyvät parhaassa mahdollisessa kunnossa valmistautuessaan kauden alkuun. Valmentaja näkee tämän rakenteellisen lähestymistavan joukkueen menestyksen kannalta ratkaisevana ja on päättänyt kouluttaa pelaajat parhaalla mahdollisella tavalla ja valmistaa heitä seuraaviin haasteisiin.