Zdravě a fit do nového roku: Jak na leden bez alkoholu!

Zdravě a fit do nového roku: Jak na leden bez alkoholu!

Leden 2024 je za dveřmi a s ním vzrušující výzva „Suchý leden“! Tato zdravotní kampaň, která byla původně zahájena ve Velké Británii, existuje již od roku 2014. Cílem je po bujarých silvestrovských oslavách se měsíc vyhnout alkoholu, abyste nový rok začali zdravěji. Trend nalézá stále více příznivců také v Rakousku, například na Krone.at je hlášeno. Po období přehnaných oslav v prosinci nabízí leden bez alkoholu příležitost omladit tělo i mysl a zpochybnit nezdravé návyky zavedené během prázdnin.

Výhody ledna bez alkoholu

Abstinence alkoholu má významné zdravotní přínosy, včetně: Fitness na prvním místě být ukázán. I měsíc bez alkoholu dokáže játra uzdravit tím, že se sama zregeneruje a sníží zánětlivé procesy. Kromě toho se zlepšuje pleť a posiluje se imunitní systém. To je zvláště důležité, protože alkohol působí jako buněčný jed a může zhoršit kvalitu života. Kampaň vybízí k experimentování s nealkoholickými alternativami, jako jsou mocktaily nebo nealkoholické pivo. Přístup založený na spolupráci, například prostřednictvím výměn s přáteli, vám může pomoci abstinenci udržet.

„Suchý leden“ navíc podporuje vaši kondici: méně alkoholu znamená více energie a lepší tréninkové výsledky. Alkohol zpomaluje regenerační fázi po cvičení a brzdí budování svalů, čemuž se chce každý, kdo aktivně trénuje, vyhnout. Pokud tedy strávíte leden bez alkoholu, dopřejete svému tělu nejen zasloužený odpočinek, ale také svým osobním předsevzetím pro lepší zdraví a kondici rozhodujícím způsobem, uvádí web Fitness na prvním místě zdůrazňuje.