Zdravé a zapadající do nového roku: Takto uspěje v lednu bez alkoholu!

Zdravé a zapadající do nového roku: Takto uspěje v lednu bez alkoholu!

Leden 2024 je hned za rohem as ním vzrušující výzva „Dry leden“! Tato zdravotní kampaň probíhá od roku 2014, která byla původně spuštěna ve Velké Británii. Cílem je udělat bez alkoholu měsíc po vybírání silvestrovských oslav a zahájit novoroční zdravější. Trend je také nalezen v Rakousku stále více následovníků, jako je Krone.at . Po době překonaní v prosinci nabízí nealkoholický leden příležitost získat zpět tělo a mysl a zpochybnit ho během prázdnin.

Výhody nealkoholického ledna

Předchozí alkohol má významné zdravotní přínosy, které ukazuje fitness první . Játra se mohou uzdravit měsíc bez alkoholu regenerací a klesáním zánětlivých procesů. Rovněž se zlepšuje a imunitní systém je posílen. To je obzvláště důležité, protože alkohol působí jako jedu buněk a může ovlivnit kvalitu života. Kampaň se povzbuzuje k experimentování s nealkoholickými alternativami, jako jsou makety nebo nealkoholické pivo. Komunitní přístup, například prostřednictvím výměny s přáteli, může pomoci projít vzdání se.

Kromě toho „Dry leden“ podporuje úroveň fitness: Méně alkoholu znamená více energie a lepší výsledky tréninku. Alkohol zpomaluje fázi regenerace po sportu a brání budování svalů, kterou každý, kdo trénuje, aktivně trénuje. Takže pokud strávíte nealkoholickou přestávku, dáte svému tělu nejen zaslouženou přestávku, ale také osobní usnesení pro větší zdraví a kondici, jako je například web .