Olivolja: Det hemliga skyddet mot demens och Alzheimers!

En aktuell studie visar att den dagliga konsumtionen av olivolja kan erbjuda betydande skydd mot demens. Enligt rapporter från fuldaer zeitung och fokus för närvarande drabbas av cirka 1.8 miljoner människor i tyska i tyska i år. University med över 92 000 deltagare undersökte hur olivolja kan påverka risken för att dö av demens.

Dieten spelar en central roll i förebyggande av demens. I denna studie konstaterades att människor som konsumerade minst sju gram olivolja (som en tesked) varje dag hade en 28 procent lägre risk att dö på grund av demens. Däremot visade deltagare med lägre olivoljeförbrukning högre dödlighet. I synnerhet kan utbytet av fem gram ohälsosamma fetter som margarin eller majonnäs genom olivolja minska demensrisken med upp till 14 procent.

Olivoljans roll i näring

olivolja är rik på helt enkelt omättade fettsyror, polyfenoler och E -vitamin, vilket bidrar till att främja hjärt -kärlhälsa och eventuellt skydda mot kognitivt förfall. Det tyska näringssamhället rekommenderar en daglig oljeförbrukning på 10 till 15 gram. Oekotest indikerar emellertid kvalitetsskillnader i olivoljor som kan påverka hälsofördelarna.

Dessutom konstaterades att en Medelhavsdiet som är rik på frukt, grönsaker, fisk och örtoljor anses vara skyddande för hjärnhälsa. Konsumtionen av svart och grönt te rekommenderas också, eftersom dessa drycker också innehåller polyfenoler som främjar blodflödet till hjärnan.

Harvard -studien belyser också andra riskfaktorer för demens, inklusive brist på träning, huvudskador, alkohol, högt blodtryck och diabetes. Enligt det tyska Alzheimer -samhället är mitten av livslängden efter en Alzheimers diagnos cirka åtta år, varigenom personer med avancerad demens är mer mottagliga för infektionssjukdomar