Oljčno olje: skrivna zaščita pred demenco in Alzheimerjevo boleznijo!
Oljčno olje: skrivna zaščita pred demenco in Alzheimerjevo boleznijo!
Trenutna študija kaže, da lahko dnevna poraba oljčnega olja nudi znatno zaščito pred demenco. Po poročilih Fuldaer Zeitung in href = v nemških letih. več kot 92.000 udeležencev je preučilo, kako lahko oljčno olje vpliva na tveganje za smrt zaradi demence
Dieta ima osrednjo vlogo pri preprečevanju demence. V tej raziskavi je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so vsak dan zaužili vsaj sedem gramov oljčnega olja (na primer čajno žličko), 28 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi demence. V nasprotju s tem so udeleženci z nižjo porabo oljčnega olja pokazali večjo smrtnost. Zlasti bi lahko izmenjava petih gramov nezdravih maščob, kot sta margarina ali majoneza z oljčnim oljem, zmanjša tveganje za demenco za do 14 odstotkov. Oljčno olje je bogato s preprosto nenasičenimi maščobnimi kislinami, polifenoli in vitaminom E, ki prispevajo k spodbujanju srčno -žilnega zdravja in morda ščitijo pred kognitivnim razpadom. Nemško prehransko društvo priporoča vsakodnevno porabo nafte od 10 do 15 gramov. Vendar OEKotest kaže na kakovostne razlike v oljčnih oljih, ki lahko vplivajo na koristi za zdravje. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da mediteranska prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo, ribami in zeliščnimi olji, velja za zaščitno za zdravje možganov. Priporočljivo je tudi uživanje črnega in zelenega čaja, saj te pijače vsebujejo tudi polifenole, ki spodbujajo pretok krvi v možgane. Študija na Harvardu osvetljuje tudi druge dejavnike tveganja za demenco, vključno s pomanjkanjem vadbe, poškodbami glave, alkoholom, visokim krvnim tlakom in diabetesom. Po mnenju nemškega društva Alzheimerjeva je srednja služba po Alzheimerjevi diagnozi približno osem let, pri čemer so ljudje z napredno demenco bolj dovzetni za nalezljive bolezni
Vloga oljčnega olja v prehrani
-transmitted by West-Ost-Medien
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)