Olívaolaj: A demencia és az Alzheimer -ek titkos védelme!

Az olívaolaj szerepe a táplálkozásban

olívaolaj gazdag egyszerűen telítetlen zsírsavakban, polifenolokban és E -vitaminban, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészség előmozdításához és esetleg a kognitív hanyatlás elleni védelemhez. A Német Táplálkozási Társaság napi 10-15 gramm olajfogyasztást javasol. Az Oekotest azonban az olívaolajok minőségi különbségeit jelzi, amelyek befolyásolhatják az egészségügyi előnyöket.

Ezenkívül azt találták, hogy a gyümölcs, zöldség, hal és gyógynövényben gazdag mediterrán étrend védelmezőnek tekinthető az agy egészségére. A fekete és a zöld tea fogyasztása szintén ajánlott, mivel ezek az italok olyan polifenolokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik az agy véráramát.

A Harvard -tanulmány a demencia más kockázati tényezőit is megvilágítja, ideértve a testmozgás hiányát, a fej sérüléseit, az alkoholt, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. A német Alzheimer Társaság szerint az Alzheimer -diagnózis utáni középiskolai élet kb. Nyolc év, amelynek során az előrehaladott demenciában szenvedő emberek hajlamosabbak a fertőző betegségekre