Maslinovo ulje: Tajna zaštita od demencije i Alzheimerove!

Trenutna studija pokazuje da svakodnevna konzumacija maslinovog ulja može pružiti značajnu zaštitu od demencije. Prema izvješćima fuldaer zeitung Dijeta igra središnju ulogu u prevenciji demencije. U ovom istraživanju utvrđeno je da su ljudi koji su konzumirali najmanje sedam grama maslinovog ulja (poput žličice) svaki dan imali 28 posto niži rizik od umiranja zbog demencije. Suprotno tome, sudionici s nižom potrošnjom maslinovog ulja pokazali su veću smrtnost. Konkretno, razmjena pet grama nezdravih masti poput margarina ili majoneze kroz maslinovo ulje mogla bi smanjiti rizik od demencije do 14 posto.

Uloga maslinovog ulja u prehrani

Maslinovo ulje bogato je jednostavno nezasićenim masnim kiselinama, polifenolima i vitaminom E, koji doprinose promicanju kardiovaskularnog zdravlja i eventualno zaštiti od kognitivnog propadanja. Njemačko prehrambeno društvo preporučuje svakodnevnu konzumaciju nafte od 10 do 15 grama. Međutim, Oekotest ukazuje na razlike u kvaliteti maslinovih ulja koje mogu utjecati na zdravstvene koristi.

Osim toga, utvrđeno je da se mediteranska prehrana bogata voćem, povrćem, ribama i biljnim uljima smatra zaštitnom za zdravlje mozga. Također se preporučuje konzumacija crnog i zelenog čaja, jer ta pića sadrže i polifenole koji promiču protok krvi u mozak.

Harvard studija također osvjetljava druge čimbenike rizika za demenciju, uključujući nedostatak vježbanja, ozljede glave, alkohol, visoki krvni tlak i dijabetes. Prema njemačkom društvu Alzheimer, život srednjeg roka nakon Alzheimerove dijagnoze je oko osam godina, pri čemu su ljudi s uznapredovalom demencijom osjetljiviji na zarazne bolesti

-Transmid by West-ost-mmedien