Oliiviöljy: Salainen suoja dementiaa ja Alzheimer'sia vastaan!
Oliiviöljy: Salainen suoja dementiaa ja Alzheimer'sia vastaan!
Nykyinen tutkimus osoittaa, että oliiviöljyn päivittäinen kulutus voi tarjota merkittävää suojaa dementiaa vastaan. Ruokavaliolla on keskeinen rooli dementian ehkäisyssä. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät vähintään seitsemän grammaa oliiviöljyä (kuten teelusikallinen) päivittäin, oli 28 prosenttia pienempi kuolemaan dementian vuoksi. Sitä vastoin osallistujat, joilla oliiviöljyn kulutus oli alhaisempi, osoittivat suuremman kuolleisuuden. Erityisesti viiden gramman epäterveellisten rasvojen, kuten margariinin tai majoneesin, vaihto oliiviöljyn kautta voisi vähentää dementiariskiä jopa 14 prosentilla.
oliiviöljyn rooli ravinnossa
Oliiviöljy sisältää runsaasti yksinkertaisesti tyydyttymättömiä rasvahappoja, polyfenoleja ja E -vitamiinia, jotka edistävät sydän- ja verisuonten terveyden edistämistä ja suojaavat mahdollisesti kognitiivisilta rappeutumilta. Saksan ravitsemusyhdistys suosittelee päivittäistä öljynkulutusta 10-15 grammaa. Oekotest osoittaa kuitenkin oliiviöljyjen laatuerot, jotka voivat vaikuttaa terveyshyötyihin.
Lisäksi havaittiin, että Välimeren ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kaloja ja yrttiöljyjä, pidetään aivojen terveyden suojaavana. Mustan ja vihreän teen kulutusta suositellaan myös, koska nämä juomat sisältävät myös polyfenoleja, jotka edistävät aivojen verenvirtausta.
Harvard -tutkimus valaisee myös muita dementiaa, mukaan lukien liikunnan puute, päävammat, alkoholi, korkea verenpaine ja diabetes. Saksalaisen Alzheimer -seuran mukaan Keskipalvelu Alzheimerin diagnoosin jälkeen on noin kahdeksan vuotta, jolloin edistyneiden dementiaa sairastavat ihmiset ovat alttiimpia tartuntatauteille
-transmontoi West-ast-meditie
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)