Зехтин: Тайната защита срещу деменция и Алцхаймер!

Текущо проучване показва, че ежедневната консумация на зехтин може да предложи значителна защита срещу деменция. Според доклади от fuldaer zeitung и Фокус Диетата играе централна роля за предотвратяване на деменция. В това проучване беше установено, че хората, които всеки ден консумират поне седем грама зехтин (като чаена лъжичка), имат 28 процента по -нисък риск от умиране поради деменция. За разлика от тях участниците с по -ниска консумация на зехтин показват по -висока смъртност. По -специално, обменът на пет грама нездравословни мазнини като маргарин или майонеза чрез зехтин може да намали риска от деменция с до 14 процента.

Ролята на зехтина в храненето

зехтинът е богат на просто ненаситени мастни киселини, полифеноли и витамин Е, които допринасят за насърчаване на сърдечно -съдовото здраве и евентуално предпазват от когнитивен разпад. Германското общество за хранене препоръчва ежедневна консумация на петрол от 10 до 15 грама. Oekotest обаче показва качествени разлики в маслиновите масла, които могат да повлияят на ползите за здравето.

В допълнение, беше установено, че средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци, риби и билкови масла, се счита за защитна за здравето на мозъка. Консумацията на черен и зелен чай също се препоръчва, тъй като тези напитки съдържат и полифеноли, които насърчават притока на кръв към мозъка.

Проучването в Харвард също осветява други рискови фактори за деменция, включително липса на упражнения, наранявания на главата, алкохол, високо кръвно налягане и диабет. Според германското общество на Алцхаймер, животът на средната служба след диагнозата на Алцхаймер е около осем години, при което хората с напреднала деменция са по -податливи на инфекциозни заболявания