Tarmbevegelsesfrekvens: en nøkkel til levetid?

Tarmbevegelsesfrekvens: en nøkkel til levetid?

Hyppigheten og typen av avføring er ikke bare hverdagslige problemer, men kan også gi viktig informasjon om helsen vår. En ny studie av amerikanske forskere har nå oppdaget en bemerkelsesverdig sammenheng mellom hyppigheten av tarmbevegelser og forventet levealder. Funnene tyder på at toalettvanene våre kan avsløre mer om vårt velvære enn vi trodde.

Hyppigheten av avføring varierer fra person til person. Selv i barndommen kan tallene variere veldig, mens voksne vanligvis vurderer mellom tre ganger om dagen til tre ganger i uken som normalt. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) har satt disse verdiene som en retningslinje.

Sammenhengen mellom helse og avføring

Regelmessigheten og hyppigheten av avføring avhenger i stor grad av kosthold og drikkevaner. En sunn avføring er formet som en pølse, mens færre enn tre avføringer per uke regnes som forstoppelse. Konstant diaré kan også være en indikasjon på at noe er galt i kroppen. En rapport fra 24vita.de antar at forholdet mellom avføringsfrekvens og ulike sykdommer som demens er av stor betydning. Studien til Sean M. Gibbons fra University of Washington i Seattle undersøkte denne teorien.

Studien, publisert i tidsskriftet Cell Reports Medicine, analyserte mer enn 1400 friske amerikanere. Den undersøkte i detalj hvordan frekvensen av tarmbevegelser er relatert til fellesskapet av tarmbakterier og alvorlighetsgraden av kroniske sykdommer. Forskerne fant at unormale avføringer er knyttet til økt risiko for nyresykdom og demens.

Forskerne sa det enkelt: "Frekvensen av avføring har en direkte innvirkning på tarmmikrobiomet og er assosiert med kroniske sykdommer." Ved å analysere avføringsprøver, blodprøver og detaljerte livsstils- og kostholdsintervjuer fant de at uregelmessig tarmbevegelsesfrekvens kan gå foran organskader. Dette kan også føre til forkortet levetid.

Resultatene viser tydelig at en avføringsfrekvens på én til to ganger per dag er optimal. Dette tallet er assosiert med en sunn livsstil og lavere risiko for kroniske sykdommer. Daniel Jaspersen, lege fra Fulda, bekrefter denne sammenhengen og forklarer at friske tarmbakterier trives best ved denne frekvensen. Dette betyr at avføringer som er både for sjeldne og for hyppige kan utgjøre helserisiko.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot forstoppelse. Det er definert som å ha avføring mindre enn tre ganger i uken, noe som kan føre til oppbygging av giftstoffer i tarmen. Disse giftstoffene er ikke bare usunne, men kan også fremme kroniske sykdommer. Gibbons påpeker at høye nivåer av betennelse i blodet under diaré kan være en indikator på mulige leverproblemer. AOK definerer diaré som minst tre svært flytende eller løs avføring innen 24 timer.

Ifølge studien er det identifisert fem store risikofaktorer for utvikling av demens, noe som gjør det lettere for forskere å forstå sykdommen fullt ut. Det skal bemerkes at individuelle helsespørsmål og diagnoser alltid bør avklares av en spesialist.

Sammenhengene mellom avføring og helse vist i studien kan være et insentiv for mange mennesker til å revurdere sine matvaner og ta hensyn til et balansert kosthold. Regulert og sunn avføring kan utgjøre en betydelig forskjell i personlig helse og muligens forventet levealder som hver enkelt av oss streber etter.

For ytterligere informasjon om helsetemaer kan du konsultere rådgivningsavdelingen, hvor mer utfyllende informasjon er tilgjengelig. Forsiktighet anbefales: Artikkelen hevder ikke å være fullstendig og erstatter ikke et legebesøk.