Hyppighet av avføring: en nøkkel til levetid?

Hyppighet av avføring: en nøkkel til levetid?

Hyppigheten og typen avføring er ikke bare hverdagsemner, men kan også gi viktig informasjon om helsen vår. En ny studie av amerikanske forskere har nå oppdaget en bemerkelsesverdig sammenheng mellom hyppigheten av avføring og forventet levealder. Funnene indikerer at vanene våre på toalettet kan avsløre mer om vår velvære enn forventet.

Hyppigheten av avføring varierer fra person til person. Tallene kan variere veldig selv i barndommen, mens voksne vanligvis anses som normale mellom tre ganger om dagen opp til tre ganger i uken. Aok (generell lokal helseforsikring) har satt disse verdiene som en retningslinje.

Forbindelsen mellom helse- og avføring

Den vanlige naturen og hyppigheten av avføring avhenger i betydelig grad av kostholds- og drikkevanene. En sunn stol har formen på en pølse, mens mindre enn tre avføringskanaler per uke anses som forstoppelse. Også konstant diaré kan være en indikasjon på at noe er galt i kroppen. I en rapport fra 24Vita.de antas det at samholdet mellom avføringsfrekvensen og forskjellige sykdommer som demens er av stor betydning. Undersøkelsen av Sean M. Gibbons fra University of Washington i Seattle undersøkte denne oppgaven.

Studien publisert i tidsskriftet Cell Reports Medicine analyserte mer enn 1400 friske amerikanere. Det ble undersøkt i detalj hvordan hyppigheten av avføring er relatert til samfunnet av tarmbakterier og alvorlige kroniske sykdommer. Forskerne fant at unormale avføring er knyttet til økt risiko for nyresykdommer og demens.

Forskerne formulerer det ganske enkelt: "Hyppigheten av avføring har direkte effekter på tarmmikrobiom og er assosiert med kroniske sykdommer." Ved å analysere avføringsprøver, blodprøver og detaljerte undersøkelser om livsstil og ernæring, fant de ut at en uregelmessig frekvens av avføring kan være forut for organskader. Dette kan også være en forkortet levetid.

Resultatene viser tydelig at en hyppighet av avføring på en til to ganger om dagen er optimal. Dette tallet er relatert til en sunn livsstil og en lavere risiko for kroniske sykdommer. Daniel Jassenen, en lege fra Fulda, bekrefter denne forbindelsen og forklarer at sunne tarmbakterier trives best med denne frekvensen. Fra dette følger det at helserisiko kan føre med seg både sjeldnere og for ofte.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot forstoppelse. Det er definert som mindre enn tre ganger i uken, noe som kan føre til dannelse av giftstoffer i tarmen. Disse giftstoffene er ikke bare usunne, men kan også fremme tilsvarende kroniske sykdommer. Gibbons påpeker at en høy betennelsesgrad i blodet kan være en indikator på mulige leverproblemer i tilfelle diaré. Aok definerer diaré som minst tre ganger veldig flytende eller myk stol innen 24 timer.

I følge studien identifiseres fem essensielle risikofaktorer for utvikling av demens, noe som gjør det lettere for forskere å forstå denne sykdommen. Det påpekes at individuelle helseproblemer og diagnoser alltid skal avklares av en spesialist.

Forholdene mellom avføring og helse som er indikert i studien kan være et insentiv for mange mennesker til å revurdere spisevanene sine og ta hensyn til et balansert kosthold. Regulerte og sunne avføring kan utgjøre en betydelig forskjell i personlig helse og muligens i forventet levealder som hver enkelt av oss streber.

For ytterligere informasjon om helseproblemer kan den rådgivende avdelingen konsulteres, der mer omfattende informasjon er tilgjengelig. Forsiktighet anbefales: Bidraget hevder ikke å være fullstendig og erstatter ikke et besøk til lege.