Zarnu kustību biežums: dzīves ilguma atslēga?

Zarnu kustību biežums: dzīves ilguma atslēga?

Zarnu kustības biežums un veids ir ne tikai ikdienas tēmas, bet arī var sniegt svarīgu informāciju par mūsu veselību. Jauns ASV pētnieku pētījums tagad ir atklājis ievērojamu saikni starp zarnu kustību biežumu un paredzamo dzīves ilgumu. Rezultāti norāda, ka mūsu ieradumi tualetē var vairāk atklāt par mūsu urbumu, nekā gaidīts.

Zarnu kustību biežums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs. Šie skaitļi var ievērojami atšķirties pat bērnībā, savukārt pieaugušos parasti tiek uzskatītas par normāliem trīs reizes dienā līdz trim reizēm nedēļā. AOK (vispārējā vietējā veselības apdrošināšana) ir noteikusi šīs vērtības kā vadlīnijas.

Saikne starp veselības un zarnu kustībām

Zarnu kustību regulārs raksturs un biežums ievērojamā mērā ir atkarīgs no uztura un dzeršanas paradumiem. Veselīgam krēslam ir desas forma, savukārt mazāk nekā trīs izkārnījumu kanāli nedēļā tiek uzskatīti par aizcietējumiem. Arī pastāvīga caureja var liecināt par to, ka ķermenī kaut kas nav kārtībā. 24vita.de ziņojumā tiek pieņemts, ka liela nozīme ir kohēzijai starp izkārnījumu biežumu un dažādām slimībām, piemēram, demenci. Šo tēzi pārbaudīja Šona M. Gibbona pārbaudi no Vašingtonas Universitātes Sietlā.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Cell Reports, medicīnā analizēja vairāk nekā 1400 veselīgus amerikāņus. Tika sīki izpētīts, kā zarnu kustību biežums ir saistīts ar zarnu baktēriju un smagu hronisku slimību kopienu. Pētnieki atklāja, ka patoloģiskas zarnu kustības ir saistītas ar paaugstinātu nieru slimību un demences risku.

Pētnieki to vienkārši formulē: "zarnu kustību biežumam ir tieša ietekme uz zarnu mikrobiomu un tas ir saistīts ar hroniskām slimībām." Analizējot izkārnījumu paraugus, asins analīzes un detalizētus dzīvesveida un uztura aptaujas, viņi atklāja, ka pirms orgānu bojājumiem var būt neregulāra zarnu kustību biežums. Tas varētu būt arī saīsināts dzīves ilgums.

Rezultāti skaidri parāda, ka optimāls ir zarnu kustību biežums no vienas līdz divreiz dienā. Šis skaits ir saistīts ar veselīgu dzīvesveidu un zemāku hronisku slimību risku. Daniels Jaspersens, Fulda ārsts, apstiprina šo saikni un skaidro, ka veselīgas zarnu baktērijas vislabāk plaukst ar šo biežumu. No tā izriet, ka veselības riski var radīt gan retāk, gan pārāk bieži.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta aizcietējumiem. To definē kā mazāk nekā trīs reizes nedēļā, kas var izraisīt toksīnu veidošanos zarnās. Šie toksīni ir ne tikai neveselīgi, bet arī varētu veicināt atbilstošas ​​hroniskas slimības. Gibbons norāda, ka augsts iekaisuma līmenis asinīs var būt iespējamo aknu problēmu indikators caurejas gadījumā. AOK 24 stundu laikā caureju definē kā vismaz trīs reizes ļoti šķidru vai mīkstu krēslu.

Saskaņā ar pētījumu tiek identificēti pieci svarīgi demences attīstības riska faktori, kas pētniekiem atvieglo šo slimību izpratni. Tiek norādīts, ka speciālists vienmēr jānoskaidro individuālas veselības problēmas un diagnozes.

Pētījumā norādītās saistības starp zarnu kustībām un veselību daudziem cilvēkiem var būt stimuls pārdomāt savus ēšanas paradumus un pievērst uzmanību sabalansētam uzturam. Regulētas un veselīgas zarnu kustības varētu ievērojami mainīt personīgo veselību un, iespējams, dzīves ilgumu, kuru katrs no mums cenšas.

Lai iegūtu papildinformāciju par veselības jautājumiem, var konsultēties ar konsultatīvo departamentu, kur ir pieejama visaptverošāka informācija. Ieteicams piesardzība: ieguldījums nav apgalvots, ka tas ir pilnīgs un neaizstāj ārsta apmeklējumu.