Zarnu kustības biežums: dzīves ilguma atslēga?

Zarnu kustības biežums: dzīves ilguma atslēga?

Zarnu kustības biežums un veids ir ne tikai ikdienas problēma, bet arī var sniegt svarīgu informāciju par mūsu veselību. Jauns ASV pētnieku pētījums tagad ir atklājis ievērojamu saikni starp zarnu kustības biežumu un paredzamo dzīves ilgumu. Rezultāti liecina, ka mūsu tualetes paradumi var atklāt vairāk par mūsu labklājību, nekā mēs domājām.

Zarnu kustības biežums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Pat bērnībā skaitļi var ievērojami atšķirties, savukārt pieaugušie parasti uzskata par normālu no trīs reizēm dienā līdz trīs reizēm nedēļā. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) ir noteikusi šīs vērtības kā vadlīnijas.

Saikne starp veselību un zarnu kustību

Zarnu kustības regularitāte un biežums lielā mērā ir atkarīgs no uztura un dzeršanas paradumiem. Veselīgi izkārnījumi ir veidoti kā desa, savukārt mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā tiek uzskatītas par aizcietējumiem. Pastāvīga caureja var arī liecināt, ka organismā kaut kas nav kārtībā. 24vita.de ziņojumā ir pieņemts, ka liela nozīme ir saistībai starp zarnu kustības biežumu un dažādām slimībām, piemēram, demenci. Šo teoriju veica Šona M. Gibonsa no Vašingtonas universitātes Sietlā.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Cell Reports Medicine, tika analizēti vairāk nekā 1400 veseli amerikāņi. Tajā detalizēti tika pētīts, kā zarnu kustības biežums ir saistīts ar zarnu baktēriju kopienu un hronisku slimību smagumu. Pētnieki atklāja, ka patoloģiska zarnu kustība ir saistīta ar paaugstinātu nieru slimību un demences risku.

Pētnieki to teica vienkārši: "Zarnu kustības biežumam ir tieša ietekme uz zarnu mikrobiomu un tas ir saistīts ar hroniskām slimībām." Analizējot izkārnījumu paraugus, asins analīzes un detalizētas intervijas par dzīvesveidu un diētu, viņi atklāja, ka neregulāra zarnu kustības biežums var būt pirms orgānu bojājumiem. Tas var izraisīt arī saīsinātu kalpošanas laiku.

Rezultāti skaidri parāda, ka zarnu kustības biežums ir viena līdz divas reizes dienā. Šis skaitlis ir saistīts ar veselīgu dzīvesveidu un mazāku hronisku slimību risku. Daniels Jaspersens, ārsts no Fuldas, apstiprina šo saikni un paskaidro, ka veselīgas zarnu baktērijas vislabāk plaukst šādā frekvencē. Tas nozīmē, ka pārāk retas un pārāk biežas zarnu kustības var apdraudēt veselību.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta aizcietējumiem. Tas tiek definēts kā zarnu kustība retāk nekā trīs reizes nedēļā, kas var izraisīt toksīnu uzkrāšanos zarnās. Šie toksīni ir ne tikai kaitīgi, bet arī var veicināt hroniskas saslimšanas. Gibons norāda, ka augsts iekaisuma līmenis asinīs caurejas laikā var liecināt par iespējamām aknu problēmām. AOK definē caureju kā vismaz trīs ļoti šķidrus vai vaļīgus izkārnījumus 24 stundu laikā.

Saskaņā ar pētījumu, ir identificēti pieci galvenie demences attīstības riska faktori, kas ļauj pētniekiem vieglāk pilnībā izprast šo slimību. Jāņem vērā, ka individuālie veselības jautājumi un diagnozes vienmēr jānoskaidro speciālistam.

Pētījumā parādītā saikne starp zarnu kustību un veselību var būt stimuls daudziem cilvēkiem pārdomāt savus ēšanas paradumus un pievērst uzmanību sabalansētam uzturam. Regulēta un veselīga zarnu kustība var būtiski mainīt personīgo veselību un, iespējams, paredzamo dzīves ilgumu, uz kuru katrs no mums tiecas.

Lai iegūtu papildinformāciju par veselības tēmām, varat vērsties konsultāciju nodaļā, kur ir pieejama plašāka informācija. Ieteicams ievērot piesardzību: raksts nepretendē uz pilnīgumu un neaizstāj ārsta apmeklējumu.