Suolen liikkeiden tiheys: avain elinikään?

Suolen liikkeiden tiheys: avain elinikään?

Suolen liikkeiden tiheys ja tyyppi eivät ole vain jokapäiväisiä kysymyksiä, vaan ne voivat myös antaa tärkeää tietoa terveydestämme. Yhdysvaltalaisten tutkijoiden uusi tutkimus on nyt havainnut huomattavan yhteyden suoliston liikkeiden tiheyden ja elinajanodote välillä. Tulokset viittaavat siihen, että wc-tottumuksemme saattavat paljastaa hyvinvoinnistamme enemmän kuin luulimme.

Suolen liikkeiden tiheys vaihtelee ihmisestä toiseen. Jo lapsuudessa luvut voivat vaihdella suuresti, kun taas aikuiset pitävät yleensä kolmesta päivässä kolmeen kertaan viikossa normaalina. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) on asettanut nämä arvot ohjeeksi.

Terveyden ja suolen liikkeiden yhteys

Suolen liikkeiden säännöllisyys ja tiheys riippuu pitkälti ruokavaliosta ja juomistapauksista. Terve uloste on makkaran muotoinen, kun taas vähemmän kuin kolme ulostamista viikossa katsotaan ummetukseksi. Jatkuva ripuli voi myös olla merkki siitä, että kehossa on jotain vialla. 24vita.de:n raportissa oletetaan, että suolen toiminnan tiheyden ja eri sairauksien, kuten dementian, välinen suhde on erittäin tärkeä. Sean M. Gibbonsin tutkimuksessa Washingtonin yliopistosta Seattlessa tarkasteltiin tätä teoriaa.

Cell Reports Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 1 400 tervettä amerikkalaista. Siinä tutkittiin yksityiskohtaisesti, miten suolen liikkeiden tiheys liittyy suolistobakteerien yhteisöön ja kroonisten sairauksien vakavuuteen. Tutkijat havaitsivat, että epänormaalit suolen liikkeet liittyvät lisääntyneeseen munuaissairauden ja dementian riskiin.

Tutkijat sanoivat sen yksinkertaisesti: "Suolen liikkeiden tiheydellä on suora vaikutus suoliston mikrobiomiin ja se liittyy kroonisiin sairauksiin." Analysoimalla ulostenäytteitä, verikokeita ja yksityiskohtaisia ​​elämäntapa- ja ruokavaliohaastatteluja he havaitsivat, että epäsäännöllinen suoliston liiketiheys voi edeltää elinvaurioita. Tämä voi myös johtaa käyttöiän lyhenemiseen.

Tulokset osoittavat selvästi, että 1-2 kertaa päivässä on optimaalinen ulostustiheys. Tämä luku liittyy terveisiin elämäntapoihin ja pienempään kroonisten sairauksien riskiin. Fuldan lääkäri Daniel Jaspersen vahvistaa tämän yhteyden ja selittää, että terveet suolistobakteerit viihtyvät parhaiten tällä taajuudella. Tämä tarkoittaa, että liian harvinainen ja liian tiheä ulostaminen voi aiheuttaa terveysriskejä.

Erityistä huomiota kiinnitetään ummetukseen. Se määritellään suoliston liikkeeksi harvemmin kuin kolme kertaa viikossa, mikä voi johtaa myrkkyjen kertymiseen suolistossa. Nämä toksiinit eivät ole vain epäterveellisiä, vaan voivat myös edistää kroonisia sairauksia. Gibbons huomauttaa, että ripulin aikana esiintyvä veren korkea tulehdus voi olla merkki mahdollisista maksaongelmista. AOK määrittelee ripulin vähintään kolmeksi erittäin nestemäiseksi tai löysäksi ulosteeksi 24 tunnin sisällä.

Tutkimuksen mukaan dementian kehittymiselle on tunnistettu viisi suurta riskitekijää, joiden ansiosta tutkijoiden on helpompi ymmärtää tautia. On huomioitava, että yksittäiset terveyskysymykset ja diagnoosit tulee aina selvittää asiantuntijalla.

Tutkimuksessa esitetyt suolen liikkeiden ja terveyden väliset yhteydet voivat kannustaa monia ihmisiä miettimään ruokailutottumuksiaan ja kiinnittämään huomiota tasapainoiseen ruokavalioon. Säännellyt ja terveet suolenliikkeet voivat vaikuttaa merkittävästi henkilökohtaiseen terveyteen ja mahdollisesti elinajanodotteeseen, johon jokainen meistä pyrkii.

Lisätietoa terveysaiheista saat neuvontaosastolta, josta löytyy kattavampaa tietoa. Varoitus: artikkeli ei väitä olevan täydellinen eikä korvaa käyntiä lääkärissä.