Soole liikumise sagedus: eluea võti?

Soole liikumise sagedus: eluea võti?

Roojamise sagedus ja tüüp ei ole mitte ainult igapäevane probleem, vaid võib anda ka olulist teavet meie tervise kohta. USA teadlaste uus uuring on nüüd avastanud märkimisväärse seose roojamise sageduse ja oodatava eluea vahel. Leiud viitavad sellele, et meie tualetiharjumused võivad meie heaolu kohta rohkem paljastada, kui arvasime.

Roojamise sagedus on inimestel erinev. Isegi lapsepõlves võivad arvud olla väga erinevad, samas kui täiskasvanud peavad tavaliselt normaalseks kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) on need väärtused määranud juhiseks.

Tervise ja roojamise seos

Roojamise regulaarsus ja sagedus sõltub suuresti toitumisest ja joomisharjumustest. Tervislik väljaheide on vorsti kujuline, samas kui vähem kui kolm roojamist nädalas loetakse kõhukinnisuseks. Pidev kõhulahtisus võib samuti olla märk sellest, et kehas on midagi valesti. 24vita.de raport eeldab, et seos roojamise sageduse ja erinevate haiguste, nagu dementsus, vahel on väga oluline. Seattle'i Washingtoni ülikoolist pärit Sean M. Gibbonsi uuring uuris seda teooriat.

Ajakirjas Cell Reports Medicine avaldatud uuringus analüüsiti enam kui 1400 tervet ameeriklast. Selles uuriti üksikasjalikult, kuidas roojamise sagedus on seotud soolebakterite koosluse ja krooniliste haiguste raskusastmega. Teadlased leidsid, et ebanormaalne roojamine on seotud neeruhaiguste ja dementsuse suurenenud riskiga.

Teadlased ütlesid selle lihtsalt: "Soolte liikumise sagedusel on otsene mõju soolestiku mikrobioomile ja see on seotud krooniliste haigustega." Analüüsides väljaheiteproove, vereanalüüse ning üksikasjalikke elustiili ja toitumise intervjuusid, leidsid nad, et ebaregulaarne roojamise sagedus võib eelneda elundikahjustusele. See võib kaasa tuua ka eluea lühenemise.

Tulemused näitavad selgelt, et optimaalne on roojamise sagedus üks kuni kaks korda päevas. Seda numbrit seostatakse tervisliku eluviisi ja väiksema krooniliste haiguste riskiga. Fulda arst Daniel Jaspersen kinnitab seda seost ja selgitab, et just sel sagedusel arenevad kõige paremini terved soolebakterid. See tähendab, et nii liiga harv kui ka liiga sage roojamine võib kujutada endast terviseriske.

Erilist tähelepanu pööratakse kõhukinnisusele. See on määratletud kui roojamine harvem kui kolm korda nädalas, mis võib viia toksiinide kogunemiseni soolestikus. Need toksiinid ei ole mitte ainult ebatervislikud, vaid võivad soodustada ka kroonilisi haigusi. Gibbons juhib tähelepanu sellele, et kõhulahtisuse ajal esinev kõrge põletik veres võib viidata võimalikele maksaprobleemidele. AOK määratleb kõhulahtisuse kui vähemalt kolm väga vedelat või lahtist väljaheidet 24 tunni jooksul.

Uuringu kohaselt on tuvastatud viis peamist dementsuse tekke riskitegurit, mis hõlbustavad teadlastel haiguse täielikku mõistmist. Tuleb märkida, et individuaalseid terviseküsimusi ja diagnoose peaks alati selgitama spetsialist.

Uuringus näidatud seosed roojamise ja tervise vahel võivad olla paljudele inimestele ajendiks oma toitumisharjumusi ümber mõtlema ja tasakaalustatud toitumisele tähelepanu pöörama. Reguleeritud ja tervislik roojamine võib oluliselt muuta isiklikku tervist ja võib-olla ka eeldatavat eluiga, mille poole meist igaüks püüdleb.

Täiendavat teavet terviseteemade kohta saate nõustamisosakonnast, kust leiate põhjalikumat teavet. Ettevaatust soovitatakse: artikkel ei väida, et see on täielik ega asenda arsti külastamist.