Soole liikumiste sagedus: eluvõitluse võti?

Soole liikumiste sagedus: eluvõitluse võti?

Soole liikumise sagedus ja tüüp pole mitte ainult igapäevased teemad, vaid võib pakkuda ka olulist teavet meie tervise kohta. USA teadlaste uus uuring on nüüd avastanud märkimisväärse seose soole liikumiste sageduse ja eluea vahel. Leiud näitavad, et meie tualettruumi harjumused võivad meie kaevude tegevuse kohta rohkem paljastada.

Soole liikumiste sagedus varieerub inimeselt. Numbrid võivad isegi lapsepõlves varieeruda, samas kui täiskasvanuid peetakse tavaliselt normaalseks kuni kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas. AOK (üldine kohalik tervisekindlustus) on seadnud need väärtused suuniseks.

Ühendus tervise ja soole liikumiste vahel

Soole liikumiste regulaarne olemus ja sagedus sõltuvad märkimisväärselt dieedist ja joomisharjumustest. Tervislikul toolil on vorsti kuju, samas kui kõhukinnisuseks peetakse vähem kui kolme väljaheite kanali nädalas. Samuti võib püsiv kõhulahtisus olla märk sellest, et kehas on midagi valesti. 24Vita.de aruandes eeldatakse, et väljaheite sageduse ja mitmesuguste haiguste, näiteks dementsuse, ühtekuuluvus on väga oluline. Selle lõputöö uuris Sean M. Gibbons Washingtoni ülikoolist.

Ajakirjas Cell Reports Medicine avaldatud uuring analüüsis enam kui 1400 tervet ameeriklast. Seda uuriti üksikasjalikult, kuidas soolestiku liikumiste sagedus on seotud soolebakterite kogukonna ja raskete krooniliste haigustega. Teadlased leidsid, et ebanormaalsed soole liikumised on seotud neeruhaiguste ja dementsuse suurenenud riskidega.

Teadlased sõnastavad selle lihtsalt: "Soole liikumiste sagedusel on otsene mõju soolestiku mikrobioomile ja on seotud krooniliste haigustega." Analüüsides väljaheiteproove, vereanalüüse ja üksikasjalikke uuringuid elustiili ja toitumise kohta, leidsid nad, et soolestiku liikumiste ebaregulaarsele sagedusele võib eelneda elundi kahjustustega. See võib olla ka lühendatud eluiga.

Tulemused näitavad selgelt, et sooleliigutuste sagedus ühe kuni kaks korda päevas on optimaalne. See arv on seotud tervisliku eluviisi ja krooniliste haiguste madalama riskiga. Fulda arst Daniel Jaspersen kinnitab seda seost ja selgitab, et tervislikud soolebakterid õitsevad selle sagedusega kõige paremini. Sellest järeldub, et terviseriskid võivad sellega kaasa tuua nii harvemini kui ka liiga sageli.

Erilist tähelepanu pööratakse kõhukinnisusele. See on määratletud vähem kui kolm korda nädalas, mis võib põhjustada soolestiku toksiinide moodustumist. Need toksiinid pole mitte ainult ebatervislikud, vaid võivad ka soodustada vastavaid kroonilisi haigusi. Gibbons juhib tähelepanu sellele, et vere põletik võib kõhulahtisuse korral olla võimalike maksaprobleemide näitaja. AOK määratleb kõhulahtisuse kui vähemalt kolm korda väga vedela või pehme tooli 24 tunni jooksul.

Uuringu kohaselt tuvastatakse viis olulist riskifaktorit dementsuse tekkeks, mis hõlbustab teadlaste mõistmist selle haiguse mõistmist. Juhitatakse, et spetsialist peaks alati olema individuaalsed terviseprobleemid ja diagnoosid.

Uuringus osutatud soole liikumiste ja tervise vahelised seosed võivad olla paljudele inimestele stiimul, et mõelda oma söömisharjumused ümber mõelda ja pöörata tähelepanu tasakaalustatud dieedile. Reguleeritud ja terved soolestiku liikumised võivad muuta olulist erinevust isiklikus tervises ja võib -olla eeldatava eluea osas, mida igaüks meist püüdleb.

Terviseküsimuste kohta lisateabe saamiseks võib nõuandeosakonnaga konsulteerida, kui saadaval on põhjalikum teave. Ettevaatust on soovitatav: panus ei väida, et see on täielik ega asenda arsti külastust.