Συχνότητα Κινήσεων του Εντέρου: Κλειδί για τη διάρκεια ζωής;

Συχνότητα Κινήσεων του Εντέρου: Κλειδί για τη διάρκεια ζωής;

Η συχνότητα και το είδος των κενώσεων δεν είναι μόνο καθημερινά θέματα, αλλά μπορούν επίσης να παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας. Μια νέα μελέτη από Αμερικανούς ερευνητές ανακάλυψε τώρα μια αξιοσημείωτη σχέση μεταξύ της συχνότητας των κενώσεων και του προσδόκιμου ζωής. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι συνήθειες της τουαλέτας μπορεί να αποκαλύπτουν περισσότερα για την ευεξία μας από ό,τι πιστεύαμε.

Η συχνότητα των κενώσεων διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ακόμη και στην παιδική ηλικία, οι αριθμοί μπορεί να διαφέρουν πολύ, ενώ οι ενήλικες συνήθως θεωρούν από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα ως φυσιολογικό. Το AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) έχει ορίσει αυτές τις τιμές ως κατευθυντήρια γραμμή.

Η σύνδεση μεταξύ υγείας και κενώσεων

Η κανονικότητα και η συχνότητα των κενώσεων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή και τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Ένα υγιές σκαμνί έχει σχήμα λουκάνικου, ενώ λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα θεωρούνται δυσκοιλιότητα. Η συνεχής διάρροια μπορεί επίσης να είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα. Μια αναφορά από το 24vita.de υποθέτει ότι η σχέση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και διαφόρων ασθενειών όπως η άνοια είναι μεγάλης σημασίας. Η μελέτη του Sean M. Gibbons από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ εξέτασε αυτή τη θεωρία.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Reports Medicine, ανέλυσε περισσότερους από 1.400 υγιείς Αμερικανούς. Εξέτασε λεπτομερώς πώς η συχνότητα των κενώσεων σχετίζεται με την κοινότητα των εντερικών βακτηρίων και τη σοβαρότητα των χρόνιων ασθενειών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μη φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου συνδέονται με αυξημένους κινδύνους νεφρικής νόσου και άνοιας.

Οι ερευνητές το έθεσαν απλά: «Η συχνότητα των κενώσεων έχει άμεσο αντίκτυπο στο μικροβίωμα του εντέρου και σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες». Αναλύοντας δείγματα κοπράνων, εξετάσεις αίματος και λεπτομερείς συνεντεύξεις για τον τρόπο ζωής και διατροφής, διαπίστωσαν ότι η ακανόνιστη συχνότητα κενώσεων μπορεί να προηγείται της βλάβης των οργάνων. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε μείωση της διάρκειας ζωής.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η συχνότητα κενώσεων μία έως δύο φορές την ημέρα είναι η βέλτιστη. Αυτός ο αριθμός σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ο Daniel Jaspersen, γιατρός από τη Fulda, επιβεβαιώνει αυτή τη σύνδεση και εξηγεί ότι τα υγιή εντερικά βακτήρια ευδοκιμούν καλύτερα σε αυτή τη συχνότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι κενώσεις που είναι τόσο σπάνιες όσο και πολύ συχνές μπορεί να εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη δυσκοιλιότητα. Ορίζεται ως η κίνηση του εντέρου λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών στα έντερα. Αυτές οι τοξίνες δεν είναι μόνο ανθυγιεινές, αλλά θα μπορούσαν επίσης να προάγουν χρόνιες ασθένειες. Ο Gibbons επισημαίνει ότι τα υψηλά επίπεδα φλεγμονής στο αίμα κατά τη διάρκεια της διάρροιας μπορεί να είναι δείκτης πιθανών ηπατικών προβλημάτων. Ο ΑΟΚ ορίζει τη διάρροια ως τουλάχιστον τρία πολύ υγρά ή χαλαρά κόπρανα μέσα σε 24 ώρες.

Σύμφωνα με τη μελέτη, έχουν εντοπιστεί πέντε κύριοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη άνοιας, γεγονός που διευκολύνει τους ερευνητές να κατανοήσουν πλήρως τη νόσο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα ατομικά ερωτήματα υγείας και οι διαγνώσεις θα πρέπει πάντα να διευκρινίζονται από ειδικό.

Οι συνδέσεις μεταξύ των κινήσεων του εντέρου και της υγείας που παρουσιάζονται στη μελέτη μπορεί να αποτελέσουν κίνητρο για πολλούς ανθρώπους να επανεξετάσουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να δώσουν προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή. Οι ρυθμισμένες και υγιείς κινήσεις του εντέρου θα μπορούσαν να κάνουν σημαντική διαφορά στην προσωπική υγεία και πιθανώς στο προσδόκιμο ζωής για το οποίο αγωνίζεται ο καθένας μας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θέματα υγείας, μπορείτε να συμβουλευτείτε το τμήμα συμβουλών, όπου είναι διαθέσιμες πιο αναλυτικές πληροφορίες. Συνιστάται προσοχή: Το άρθρο δεν ισχυρίζεται ότι είναι πλήρες και δεν αντικαθιστά την επίσκεψη σε γιατρό.