Συχνότητα κινήσεων του εντέρου: Ένα κλειδί για τη διάρκεια ζωής;

Συχνότητα κινήσεων του εντέρου: Ένα κλειδί για τη διάρκεια ζωής;

Η συχνότητα και ο τύπος της κίνησης του εντέρου δεν είναι μόνο καθημερινά θέματα, αλλά μπορούν επίσης να παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας. Μια νέα μελέτη από τους ερευνητές των ΗΠΑ ανακάλυψε τώρα μια αξιοσημείωτη σχέση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και του προσδόκιμου ζωής. Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι συνήθειες μας στην τουαλέτα μπορεί να αποκαλύψουν περισσότερα για την ευημερία μας από το αναμενόμενο.

Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Οι αριθμοί μπορεί να διαφέρουν πολύ ακόμη και στην παιδική ηλικία, ενώ οι ενήλικες συνήθως θεωρούνται φυσιολογικοί μεταξύ τριών φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα. Το AOK (γενική τοπική ασφάλιση υγείας) έχει θέσει αυτές τις αξίες ως κατευθυντήρια γραμμή.

Η σύνδεση μεταξύ των κινήσεων υγείας και εντέρου

Η τακτική φύση και η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου εξαρτώνται σε σημαντικό βαθμό από τη διατροφή και τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Μια υγιής καρέκλα έχει το σχήμα ενός λουκάνικου, ενώ λιγότερο από τρεις αγωγούς κοπράνων την εβδομάδα θεωρείται δυσκοιλιότητα. Επίσης, η σταθερή διάρροια μπορεί να αποτελέσει ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα. Σε μια αναφορά του 24Vita.de υποτίθεται ότι η συνοχή μεταξύ της συχνότητας των κοπράνων και των διαφόρων ασθενειών όπως η άνοια έχει μεγάλη σημασία. Η εξέταση του Sean M. Gibbons από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ εξέτασε αυτή τη διατριβή.

Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Reports Medicine ανέλυσε περισσότερους από 1.400 υγιείς Αμερικανούς. Εξετάστηκε λεπτομερώς πώς η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου σχετίζεται με την κοινότητα των εντερικών βακτηρίων και των σοβαρών χρόνιων ασθενειών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μη φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου συνδέονται με αυξημένους κινδύνους για τις νεφρικές ασθένειες και την άνοια.

Οι ερευνητές απλώς το διατυπώνουν: "Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου έχει άμεσες επιδράσεις στο εντερικό μικροβιοκτόνα και συνδέεται με χρόνιες ασθένειες". Αναλύοντας τα δείγματα κοπράνων, τις εξετάσεις αίματος και τις λεπτομερείς έρευνες για τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, διαπίστωσαν ότι μια ακανόνιστη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου μπορεί να προηγηθεί από τη βλάβη του οργάνου. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια συντομευμένη διάρκεια ζωής.

Τα αποτελέσματα δείχνουν σαφώς ότι μια συχνότητα κινήσεων του εντέρου μιας έως δύο φορές την ημέρα είναι βέλτιστη. Αυτός ο αριθμός σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ο Daniel Jaspersen, ένας γιατρός από την Fulda, επιβεβαιώνει αυτή τη σύνδεση και εξηγεί ότι τα υγιή βακτήρια εντέρου ευδοκιμούν καλύτερα με αυτή τη συχνότητα. Από αυτό προκύπτει ότι οι κίνδυνοι για την υγεία μπορούν να φέρουν μαζί του τόσο λιγότερο συχνά όσο και πολύ συχνά.

Δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη δυσκοιλιότητα. Ορίζεται ως λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό τοξινών στο έντερο. Αυτές οι τοξίνες δεν είναι μόνο ανθυγιεινές, αλλά θα μπορούσαν επίσης να προωθήσουν τις αντίστοιχες χρόνιες ασθένειες. Ο Gibbons επισημαίνει ότι ένας υψηλός ρυθμός φλεγμονής στο αίμα μπορεί να είναι ένας δείκτης πιθανών προβλημάτων του ήπατος σε περίπτωση διάρροιας. Το AOK ορίζει τη διάρροια ως τουλάχιστον τρεις φορές πολύ υγρή ή μαλακή καρέκλα εντός 24 ωρών.

Σύμφωνα με τη μελέτη, εντοπίζονται πέντε βασικοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της άνοιας, γεγονός που διευκολύνει τους ερευνητές να κατανοούν αυτή την ασθένεια. Επισημαίνεται ότι τα μεμονωμένα θέματα και διαγνώσεις υγείας πρέπει πάντα να διευκρινίζονται από έναν ειδικό.

Οι σχέσεις μεταξύ των κινήσεων του εντέρου και της υγείας που αναφέρονται στη μελέτη μπορούν να αποτελούν κίνητρο για πολλούς ανθρώπους να επανεξετάσουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να δώσουν προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή. Οι ρυθμιζόμενες και υγιείς κινήσεις του εντέρου θα μπορούσαν να κάνουν σημαντική διαφορά στην προσωπική υγεία και ενδεχομένως στο προσδόκιμο ζωής που προσπαθεί ο καθένας μας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θέματα υγείας, μπορεί να συμβουλευτεί το συμβουλευτικό τμήμα, όπου υπάρχουν πιο διαθέσιμες πληροφορίες. Συνιστάται προσοχή: Η συνεισφορά δεν ισχυρίζεται ότι είναι πλήρης και δεν αντικαθιστά την επίσκεψη σε γιατρό.