Geriausi patarimai: kaip išlaikyti savo svorį stabilų per Kalėdas!

Geriausi patarimai: kaip išlaikyti savo svorį stabilų per Kalėdas!

Adventas – ne tik apmąstymų metas, bet ir tikras kalorijų gaudyklė! Šventiniai skanėstai, tokie kaip sausainiai ir skrudinti migdolai, sužavi daugybę žmonių, o per šventes dažniausiai ant stalo puikuojasi žąsies ir kiti šventiniai kepsniai. Kad sausio mėnesį Svarstyklių nesušoktumėte, reikia specialių strategijų. Taigi pranešta Sprogstamosios kad valgio pertraukos gali padaryti stebuklus, kad išvengtų potraukio maistui. Triukas paprastas: mėgaukitės saldžiais užkandžiais po pagrindinių valgymų ir duokite sau ilgesnes pertraukas tarp valgymų. Ši priemonė padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

Tačiau su gėrimais taip pat turėtumėte būti atsargūs! Saldūs limonadai ir alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, karštas vynas, dažnai turi daugiau kalorijų nei tikrasis Kalėdų valgis. Čia patartina rinktis alternatyvas be alkoholio arba tiesiog gerti daug vandens. Miegas taip pat yra vienas iš naudingų patarimų, kaip kovoti su kalėdiniais kilogramais. Pakankamas miegas skatina riebalų deginimą ir sumažina pagundų jausmą. Kitas pasiūlymas: Vietoj tradicinės žąsies šiais metais taip pat galite naudoti lašišą, kuri yra gera alternatyva dėl savo sveikų omega-3 riebalų rūgščių.

Įdomūs faktai apie žąsieną

Pati žąsiena turi senas tradicijas ir ypač vertinama Vokietijoje Kalėdų laikotarpiu VALGYKITE PROTINGiau paaiškino. Gyvūnai priklauso ančių šeimai ir yra veisiami įvairiais būdais. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas žąsienos kilmei. Kad mėsa būtų minkšta ir skani, aukštos kokybės žąsys turi būti bent šešių mėnesių amžiaus. Žąsys, auginamos laisvėje, turi privalumą, kad yra laikomos pagal rūšį, o tai atsispindi ir jų skonyje. Jei žąsienos mėsą naudojate tik ypatingomis progomis, galite saugiai mėgautis daugybe joje esančių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir magnis, net jei tai nėra pirmasis neriebios dietos pasirinkimas.